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宜食低碳水化合物高脂食物會產生酮，讓食物得以在胃部發酵，然而酮的氣味會通過你的食道而黏附在舌頭上，容易產生難聞的氣味 。因此，將有益的碳水化合物如西蘭花、紅蘿卜、番薯加入你的餐單中 ， 就能中和脂肪食物帶來的口臭危機！
蔬果非常重要體內如果有過多酸性食物（如pizza、漢堡）就很容易產生口氣，而蔬菜則是堿性食物 ， 會平衡體內的酸性 ， 大大減少口臭機會 。
另外，不妨以爽脆的水果如蘋果作為零食，因為其堅硬質感能清除牙齒之間的食物殘渣，作用好比一把天然牙刷 。
每日喝1.3公升水喝得多水絕有助口氣清新，但瓶裝運動飲品、汽水、含檸檬酸的冰茶不但有助口氣產生，還會破壞牙齒表面的琺瑯質，其中蘇打的酸性更強 。因此，牙醫還是建議喝足夠的水而非其他飲料 。
少喝咖啡為妙咖啡的酸性含量很高，喝得多容易導致口臭，而綠色蔬果汁如青蘋果、青瓜、薄荷這種高堿性的蔬果汁則會平沖咖啡當中的酸性 。
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