文章插圖
缺鈣引起孕婦在懷孕過程中 ， 不但自身需要大量的鈣質 ， 而且胎兒的生長發育也需要更多充足的鈣，尤其是在懷孕中期 。懷孕中期的孕婦每天所需要的鈣質大約在1200毫克左右 ， 這樣才能基本保證孕婦自身機體的運作以及胎兒發育所需 。孕婦在懷孕中期如果出現手麻的情形，一個很重要的原因 ， 就是缺鈣導致 。
怎么辦多吃一些補鈣的食物，比如牛奶、蝦皮、骨頭湯、海帶、雞蛋、黃豆等 。下面推薦幾則食療方 。
牛肉紅棗湯食材：牛肉250g，紅棗10枚 ， 鹽適量 。
做法：將牛肉切成小塊 ， 紅棗洗凈 ， 將牛肉和紅棗一起下入鍋內 ， 文火燉至熟爛，最后再加入鹽調味即可 。
功效：補中益氣，助肌骨生長 。
魚頭豆腐湯食材：鰱魚頭400g，豆腐100g，香菇適量，蔥末、姜絲、鹽少許 。
做法：將魚頭洗凈 ， 豆腐切成大塊，香菇用溫水浸泡5分鐘后，去蒂洗凈 。鍋內加入油燒至七成熱，放入魚頭，用中火將兩面煎黃 。放入蔥姜爆香 ， 倒入開水，以沒過魚頭為宜 。放入香菇，蓋上蓋子，大火燉煮半個小時 ， 最后放入豆腐，加入鹽，繼續煮幾分鐘即可食用 。
功效：補鈣健腦，改善妊娠手麻的現象 。
氣血虛引起當氣血不足時，氣推不動血，導致氣血運行不暢，就會出現晚上睡覺手麻 。
怎么辦【孕婦晚上睡覺手麻是怎么回事 掌握了這些方法就可以幫你解決問題！】多吃一些可以補氣血的食物，比如紅棗、櫻桃、葡萄、當歸、桂圓、菠菜等 。下面推薦幾則食療方 。
蜜汁花生棗組成：紅棗100g，花生仁100g，蜂蜜200g 。
做法：將紅棗和花生置于溫開水中浸泡20分鐘，然后放入鍋中，加適量的水，用小火慢燉到軟熟，最后加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可食用 。
功效：補氣生血
黃芪枸杞茶
組成：黃芪15g，西洋參5g ， 枸杞6g，黃精10g
做法：將所有的材料放入杯中，加入沸水 ， 蓋上蓋子悶10分鐘左右 。即可飲用 。
功效：補氣血，填精髓 。
手部神經受到壓迫引起孕婦睡覺的時候，長時間把手部給壓著了 。手部位的神經系統一旦受到壓迫，就會導致出現晚上睡覺手麻 。
怎么辦1.睡覺的時候注意不要壓迫了手臂 。
2.用一個小枕頭墊在手腕處，可改善血液回流不順暢的問題 。
3.在手臂還有肩膀的位置，做局部的熱敷，也可以改善手麻的現象 。
腕管綜合征引起當孕婦全身水腫時，腕部會有多量的積液，積液的累積 ， 會導致腕管內的壓力增加，還有妊娠期腕部筋膜、肌腱及結締組織發生了變化 ， 使腕管的軟組織變緊 ， 這些都會壓迫正中神經，導致手部麻木，即發生所謂的"孕期腕管綜合征" 。
怎么辦1.做一些孕期瑜伽有助于減輕腕管綜合征帶來的疼痛 ， 而且還可以增加手部力量 。
2.晚上睡覺出現手麻的時候可以甩甩手，直到麻木逐漸消失 。
3.對手部進行按摩 。
相關經驗推薦
- 鸚鵡晚上放陽臺會冷嗎
- 晚上不吃飯減肥效果好嗎？晚上不吃飯能瘦身嗎？
- 孕婦腿抽筋后小腿一直疼怎么回事
- 小孩晚上磨牙是什么原因
- 晚上睡前喝水會水腫嗎
- 撞車照片晚上 撞車照片
- 下午睡多了晚上睡不著算熬夜嗎
- 蘭蔻防曬霜孕婦能用嗎？懷孕可以用蘭蔻防曬露防曬乳嗎？
- 香瓜籽孕婦可以吃嗎
- 野芹菜孕婦能吃嗎