文章插圖
睡覺前半小時(shí)最好少喝水 。喝多了就容易造成次日起來臉部浮腫 。
喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中應(yīng)該注意的 。
“三提倡”是：
1、提倡晨起喝水 。早晨起床后喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進(jìn)胃腸活動(dòng)，增強(qiáng)消化功能 。
2、提倡運(yùn)動(dòng)后喝鹽開水 。運(yùn)動(dòng)中大量出汗，使體內(nèi)的鹽大量排出，此時(shí)喝鹽開水可補(bǔ)充身體損失的水分和鹽分 。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜 。
3、提倡病中多喝開水 。病人多喝開水，既可補(bǔ)充因疾病(發(fā)燒、嘔吐等)消耗的水分，也可促進(jìn)病菌從體內(nèi)排出 。
“四不宜”是：
1、不宜喝太燙和太涼的水 。喝過燙的水會(huì)損傷口腔和食道粘膜，時(shí)間久了易引發(fā)口腔癌和食道癌 。長期飲用過冷的水則會(huì)損害胃腸功能 。
2、不宜飯前大量喝水 。飯前大量喝水會(huì)沖淡胃液，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響食欲和消化能力 。
3、不宜睡前大量喝水 。睡前大量喝水可增加排尿次數(shù) ， 影響睡眠 。
【晚上睡前喝水會(huì)水腫嗎】4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反復(fù)煮沸的開水 。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加，飲后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用 。家里煮開水，最好以煮沸5～10鐘為宜，并放在保溫性能好的暖水瓶內(nèi)，每天更換 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 人為什么會(huì)水腫呢
- 撞車照片晚上 撞車照片
- 水腫能喝水嗎
- 下午睡多了晚上睡不著算熬夜嗎
- 小孩長不高怎么辦
- 晚上睡覺嘴巴干是怎么回事 該怎么辦呢？
- 晚上睡覺頭疼是怎么回事 都有這些你不知道的重要原因！
- 晚上睡覺流口水是什么原因 了解具體原因后對(duì)癥處理才最有效！！
- 奶瓶喝水喝奶要分開嗎
- 晚上喝普洱影響睡眠嗎？普洱熟茶晚上能喝嗎？