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寶寶缺鋅的癥狀【寶寶缺鋅的癥狀 看你的寶寶要不要補鋅】
1.食欲不振 。子普遍食量減少 ， 有的還會感覺沒有饑餓感 ， 不主動進食 。
2.亂吃奇奇怪怪的東西 。比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等 。
3.長不高 。對于一歲以內的嬰兒，由于還不具備表達能力，所以家長的觀察非常重要 。孩子一歲以內是身高增長的第一個高峰期 ， 每個月都會至少增長2—3厘米，前半年甚至會每個月長高4—5厘米，所以，家長根據監測孩子的身高狀況，就能初步判斷是否存在缺鋅問題 。
4.頭發長得慢 。這一點家長常常會忽略 。比如，有的孩子頭發長了大半年都不用理，這很可能是缺鋅造成的 。
5.指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形) 。
6.多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差 。
7.特別容易感染病毒 。比如，經常感冒發燒，反復呼吸道感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗 ， 睡覺盜汗等
8.口腔潰瘍反復發作 。如果您的孩子有以上2-3種情況您就要注意了 。鋅是人體不可或缺的微量元素之一，人們平時的正常飲食中，有一些不能滿足人體所需的鋅元素，這樣的情況下專家建議多吃含有鋅的食物 。鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多 。
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等 。其中以牡蠣含鋅最為高 。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克 ， 并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收 。
植物性食品中鋅較少 。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克 。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等同時 ， 比較有針對性的服用微量元素的保健品，效果會更加好 。
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