文章插圖
孕期水腫的原因
什么是孕期水腫？這是指在懷孕期間因為身體里面的水分增加，加之重力作用，孕婦發生的手腳浮腫的現象 。這種現象發生有早有晚，一般來說都會發生在妊娠的中后期 。
發生孕期水腫的原因1.下肢靜脈受壓迫
造成孕婦水腫的原因有很多，一般來說是由于懷孕期間，孕婦的子宮不斷地變大，這樣就會壓迫到下肢的靜脈，受到壓迫以后下肢靜脈血流不暢便會產生水腫，這是水腫發生的主要原因 。
2.激素的分泌
懷孕以后，母體醛固酮的分泌變多，醛固酮是一種能夠調節人體水分平衡的激素 ， 當醛固酮增加，人體對于鈉和水的吸收作用增強，人體水分變多自然就會引起水腫 。
3.人體血量增加
【孕期水腫的原因 孕期水腫如何緩解】還有一個原因導致水腫，那就是懷孕一個半月以后，人體內的血量增加，這種現象要等到生產以后才能夠恢復正常 。人體的血液增加以后 ， 相應的體內水分也會增加，因為懷孕期間增加的血液中，血漿的量更大，所以造成人體水腫 。
孕期最容易發生水腫的時間水腫最主要的原因就是由于子宮增大以后，使得盆骨里面壓強增大 ， 壓迫下肢的靜脈，導致血流不暢 。孕婦懷孕到七個月的時候，寶寶已經基本定型 ， 肚子基本上到達了最大的時候，所以此后 ， 媽媽發生水腫的機率就會直線上升 。準媽媽會發現原來能穿的鞋現在不能穿了，腳上或是手上的肉按下去要好一會兒才能慢慢恢復 。
這種水腫的情況并不是產后立馬能恢復的 ， 要一周以后才能夠慢慢開始恢復，而且在產后幾天時間里面，水腫可能還會加重 。這是因為，產后多余的組織液、血液等都需要經過腎臟的作用才能夠排出體外，這會給腎臟帶來很大的負荷 。當腎臟一時處理不了這么多的問題時 ， 就有很多的液體堆積在身體里面，加重水腫 。
孕期水腫如何緩解招數一：充足的休息與睡眠不能過于緊張和勞累 。每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時 ， 每晚應睡9～10小時 。如果上班地點沒有條件躺下休息 ， 可以在午飯后將腿抬高放在椅子上 ， 采取半坐臥位 。
招數二：不要久站、久坐在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳 。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流 。在躺著休息時，盡量平躺或左側臥 。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節 ， 伸展小腿肌肉 。
招數三：鞋子襪子要舒適不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流 。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好 。若健康情況允許，可以進行適當的體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處 。
招數四：多吃蛋白質和蔬果每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物 。這類食物含有豐富的優質蛋白質 。貧血(血液科)的孕婦，每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵，因為貧血(血液科)及營養不良是病理性水腫的原因之一 。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力 ， 加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應進食蔬菜和水果 。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物 。
招數五：平躺，把腳抬高下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了 。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟 ， 浮腫也就比較容易消除了 。
相關經驗推薦
- 孕期咽炎怎么辦 孕婦患咽炎要注意什么
- 普拉達的明星香水有什么呢
- 水葫蘆的營養價值有什么？水葫蘆有什么功效作用？
- 干蘑菇怎么泡效果最好？泡干蘑菇的技巧有哪些？
- 古詩的押韻是什么
- 中醫保護頭發的飲食有哪些？日常護發的方法是什么？
- 微信隱藏的聊天記錄怎么恢復
- 哪些食物不容易消化？腸胃不好的人吃什么食物好？
- 經常吃哪些預防胃病的菜菜能預防胃病？吃了能起到預防胃病的菜有哪些？
- 身處落雨的黃昏含義