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夏天多吃什么水果能美白？夏季常吃六種水果美白

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夏天多吃什么水果能美白？夏季常吃六種水果美白

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在炎熱的瞎寫(xiě) ， 除了要做做好肌膚的護(hù)理之外，還需要多吃一些美容護(hù)膚的水果，這樣才可以讓自己的肌膚不被強(qiáng)烈的紫外線曬黑 ， 那么你知道，夏天多吃什么水果能美白？白皙的肌膚是妹紙們都希望擁有的，下面來(lái)看看夏季常吃六種水果美白 。

夏天多吃什么水果能美白？夏季常吃六種水果美白

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1、美白的水果
1、檸檬
主要美白成分：維他命C 。
說(shuō)起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè) 。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料 。用檸檬美白，既可以?xún)?nèi)服也可外用 。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等 。
另外 ， 檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝 。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜 ， 在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤 。
2、櫻桃
主要美白成分：維他命A、C 。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng) 。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍 ， 梨的30倍 ， 而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！
另外 ， 櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處 。
3、西紅柿
主要美白成分：維他命C 。
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材 。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值 。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助 。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈 ， 天天堅(jiān)持可以祛斑美容 。
4、柚子
主要美白成分：維他命C
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱(chēng)為維他命C的寶庫(kù) ， 可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效 。而柚皮因?yàn)楦缓停鍦蠹尤胂丛杷?nbsp;， 也有美容效果 。
另外，也可以通過(guò)飲料的方式 ， 例如蜂蜜柚子茶來(lái)美白 。
有美容醫(yī)師認(rèn)為，服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用 。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更有效 。化妝品只能使皮膚暫時(shí)變淡，效果也比較有限，而“對(duì)癥”的食物則能斬?cái)嗪谏氐母怪圃臁昂谏氐墓S停產(chǎn)”，這樣的美白效果才會(huì)更長(zhǎng)久 。
5、草莓
主要美白成分：維他命A
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性 ， 具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效 。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用 ， 將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面 。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì) 。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著 。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利 。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò) 。

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