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1、蝶泳打腿是整個(gè)動(dòng)作的動(dòng)力來源，所以要想學(xué)好蝶泳 ， 打腿是關(guān)鍵 。
2、蝶泳腿的基本動(dòng)作是：身體伸直平行，雙腳并攏 ， 下壓胸部 ， 帶動(dòng)腰部，使腳跟露出水面后，彎曲雙腳向下打水 。
【蝶泳腿怎么打水 蝶泳腿怎么打】3、蝶泳是整個(gè)身體力量性和柔軟性的結(jié)合 。打腿時(shí)，由腰部發(fā)力，依次帶動(dòng)大腿，小腿和腳掌，整個(gè)動(dòng)作做出來后就像是波浪 。做好蝶泳打腿的關(guān)鍵在正確使用腰部力量 。蝶泳腿的打腿幅度始終是相同的，在整個(gè)過程中腿是沒有停頓的，必須連貫始終 。
4、剛開始練習(xí)的時(shí)候 ， 為了體會(huì)波浪的感覺 ， 可以嘗試把頭埋到水里，胸部下壓，可以自然感覺一種波浪的力量帶動(dòng)腰部，腿部放松，隨腰部的動(dòng)作 ， 自然被壓力作用到水面，這時(shí)彎曲膝蓋，雙腿同時(shí)發(fā)力下壓打水，再開始下一次動(dòng)作 。
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