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每個人都希望自己青春永駐 ， 特別是女性朋友 ， 希望自己容顏不老 ， 但是對著時間的流逝 ， 歲月還是會在我們的臉上留下痕跡，特別是女人一旦進入30歲，肌膚就會出現各種各樣的問題，對于30歲的女性來說 ， 該如何保養肌膚呢？下面，給大家介紹一下 。
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1、女性皮膚保養方法
提示1:天天都要運動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站 ， 扶椅子背前傾身體 ， 前后左右掄掄手臂 。竭盡所能地做這些動作，有助于保持體形，改善血液循環 。
提示2:笑口常開
笑對增強免疫系統有奇效，既改善自我覺得，又消耗熱量 。
提示3:不乘電梯
天天沿樓梯上下6分鐘以上 ， 能益壽延年 。
提示4:注意走路姿態
在家里或公園里散步時，挺起胸膛走走，對保持體形十分有效 。假使平常走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量 。
提示5:不要急于起床
早上醒來后：仰臥、伸展身體 。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間 。
提示6:收拾廚房
吃完飯后別馬上坐下或躺下休息 ， 先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點其他的活 ， 反正，飯后強迫自己運動15分鐘 。
提示7:不要久坐
邊看電視邊做些簡單的操練 。有事時，不要把人從別的房間里喊過來，而是走過去 。
提示8:多多交往
好交際的人比孤僻的人生病少一半 。
提示9:減輕精神壓力
為了在生活中實施此項提示，記住3條簡單的規則 。
呼吸平穩：當感情沖動時，我們會情不自主地屏住呼吸，這只會加重精神壓力 。
糾正姿勢：精神壓力致使我們逐漸拱肩駝背，趕緊伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物 。
規范行為：即便在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢 ， 向好的方向發展 。
總結：雖然說每一個人衰老的地方不一定一樣，有的是從頭發開始，有的是從臉部開始 。但是無論是那種衰老，我們都可以通過飲食來改變衰老，讓自己看起來更加青春 。
2、夏季肌膚保養原則
1、每天先順時針再反時針方向做50次頸部運動 。
2、每晚洗澡后和每天早上洗臉后給頸部抹上滋潤霜 ， 并由上至下按摩幾次 。
3、不要在頸部使用磨砂膏，因為這里的皮膚太嬌嫩 。有條件的話每星期去美容院做一次頸膜，這樣可以有效收緊肌膚、保持彈性、防止松弛 。
第二災區：背許多人背部油脂分泌特別旺盛，容易長出粉刺和油脂粒 。有效去除背部油脂粒的方法是：
1、用老絲瓜制成絲瓜絡刷洗背部，能去除沉積在背上的油脂 。
2、每周使用兩次身體磨砂膏 ， 能去除背部的老死細胞，并控制油脂分泌 。
第三災區：腋窩吊帶衫、背心是這幾年夏天女性的寵物，可許多人因為腋窩部位的黑毛和毛茬子而影響了美觀 。因此，準備工作要在冬季做好，不要臨時抱佛腳 。
1、每次洗澡時都涂上去脫毛膏，讓黑毛一點點脫去 。
2、此部位皮膚非常嬌嫩，不要用刺激性強的浴液 。
3、洗澡后要保持腋窩干爽 ， 最好涂上適度的爽身粉 。
第四災區：胳膊肘許多女性在手上下了很大功夫，護手霜、纖維指甲、指甲貼花等等的確讓手及手筆皮肉光滑 。可往胳膊肘一瞧，粗黑干燥的老皮讓人大倒胃口 。你需要的是：
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