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在我們這里，秋天是很短的，比如說，這幾天的天氣已經是一天比一天要冷了，感覺已經是分分鐘進入了冬天，秋冬畜類天氣變冷以外，很多人還開始感覺到手腳也在發涼，所以需要格外注意，那么 ， 秋冬手腳冰涼喝什么比較好？手腳冰涼主要是因為什么？
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1、手腳冰涼吃什么好
說到生熟兩吃的蔬果，食神感覺其實一周五篇文章實在版面有限 ， 只能選幾個大家常遇到的典型來說說 。因為能生吃的蔬果，一般都能熟吃 。當然，反過來就要小心了 。這個大原則要把握好 。今天就來說說栗子 。
主題：栗子紅糖水
食材：紅薯1個、栗子15顆左右、紅糖適量
【秋冬手腳冰涼喝什么比較好？手腳冰涼主要是因為什么？】 做法：
1.栗子剝皮，紅薯洗凈去皮，切成塊;
2.砂鍋放水燒開，開后放栗子煮10分鐘，再放紅薯煮10分鐘至軟;
3.加入紅糖再煮5分鐘后，關火 。不開蓋燜10分鐘后即可 。
一、霜降后吃栗子 養胃健脾補腎
霜降后，氣候轉涼，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤為適宜 。栗子性味甘溫 ， 具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效 。
中醫把栗子列為藥用上品，認為能補腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱“腎之果” 。
栗子無論生吃還是熟吃，都可達到理想的補益效果：生吃，適宜于吐血、便血者;熬煮、炒食，適宜于脾胃虛寒者 。栗子食用過量易傷脾胃，另外食積停滯、脘腹脹滿者忌食 。
今天教的栗子紅糖水 ， 既可補腎，還可活血補鐵，適合手腳易冰冷的朋友熱飲 。
二、紅薯搭配著吃比單吃更營養
此外，除了我們的主角栗子，也要來談談紅薯 。吃紅薯時最好配合其他的谷類食物，因為如果單吃 ， 由于蛋白質含量較低，會導致營養攝入不均衡 。所以，將紅薯切成塊，和谷類一起熬煮同食更健康 。
2、手腳冰涼主要病因
一、癥狀起
手腳冷應首先治療腎陽虛，從根本上進行調治 。
1、陽虛畏寒肢體冷 ， 倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發抖，那么就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了 。一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷 。如果你露出一點胳膊就喊冷的話 ， 就一定要記住給你的身體加點暖!
2、陽氣是生命之本，扶陽補陽莫放松，肝陽虛衰 ， 冷漠脅痛沒商量;心陽不振，心力衰竭命難保;調理腎陽虛，該出手時就出手 。服用甘草生姜湯 ， 讓肺里面的陽氣冉冉升起脾虛寒證，腹痛綿綿 。
3、由于某種疾病導致的體寒 。造成的手腳冰涼，需要到醫院做個詳細的檢查 。
調理藥膳
枸杞老姜茶
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用 。老姜(姜母) ， 味道辛辣，可以補血活絡 。
具體做法：準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水 ， 將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可 。
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