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做好腿部保暖吹空調的時候覺得膝蓋冰冷，建議首先做好膝蓋及腿部的保暖工作，如戴上護膝、穿上長褲、蓋上小毛毯等 。
熱敷膝蓋吹空調感覺膝蓋冰冷，還可以使用熱水袋，放置在膝蓋部位熱敷，直到熱水袋慢慢變涼 。如果有暖寶寶的話，也可以將暖寶寶貼在膝蓋部位的褲子上，令膝蓋慢慢變熱、變舒服 。
熱水泡腳有時候在吹空調膝蓋冰冷的時候，會感覺無論怎么熱敷，骨頭里還是會透著涼意 。可以在晚上時用熱水泡泡腳 ， 能夠改善腿部的血液循環，祛除寒冷 。
另外，在熱水中加入花椒、生姜等常見中藥泡腳，活血通絡的效果會更好 。
按摩膝蓋1.按摩膝眼“膝眼”位于將膝蓋折成直角時 ， 在它的下面凹處 。按指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘 ， 如此左右各做10次 ， 每天做3回 。吹空調受寒引起的膝關節冰涼、疼痛在不知不覺間就可去除 。
2.點揉痛點用手指按壓，找到膝關節周圍的壓痛點，用拇食指腹在壓痛點處進行點揉 ， 壓痛點多位于膝關節內外側、髕骨上下及膝后腘窩處 。膝后腘窩處可以用食中指點揉 。
按揉每個痛點時注意力度，先由輕至重點揉20次，再由重至輕點揉20次 。此手法可以促進痛點炎癥吸收，松解粘連，特別適用于各種慢性膝關節疾病 。
3.掌揉髕骨以掌心扣按髕骨，在保持足夠壓力的情況下，使髕骨產生向內向上的輕微運動，在此基礎上 ， 帶動髕骨做環轉運動2~3分鐘 。按壓時，以髕骨下產生酸脹溫熱為宜 。
此手法適用于膝關節骨質增生、髕骨軟化癥、膝關節水腫及伸膝裝置外傷性粘連、風濕類風濕性關節炎等 。
4.拿捏股四頭肌以拇指和其余四指相對拿捏股四頭?。聰ジ巧戲岷竦募∪鈃約1~2分鐘，以微微酸脹為度 。此手法可有效增加股四頭肌內的血液供應 。特別是對于膝關節骨性關節炎的患者，股四頭肌內側頭萎縮 ， 膝關節不能伸直者 。
5.按壓拍打血海穴血海穴在膝蓋內側，可以將對側的手掌心對準膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴 。
按壓的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒 ， 以感到酸脹為佳 。重復5次 。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上 ， 手掌拍打右腿的血海穴數次，然后換腿，輪流拍打10~15次 。
【吹空調膝蓋冰冷怎么辦 不想膝蓋冰冷就要這么做！】
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