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胃病是現(xiàn)在很多人都有的常見(jiàn)疾病，許多人平時(shí)飲食不規(guī)律，吃的食物營(yíng)養(yǎng)不均衡，很容易導(dǎo)致胃部出現(xiàn)問(wèn)題，胃不好會(huì)影響食物的消化吸收，平時(shí)要注意養(yǎng)胃，有些食物不宜多吃，那么日常哪些食物傷胃？胃不好平時(shí)哪些食物不宜吃呢？
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1、日常哪些食物傷胃
(1)番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸 。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀 。用番茄做成的番茄醬也如此 。
(2)西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多 。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體 。同時(shí)西蘭花還含有類(lèi)似豆類(lèi)中的產(chǎn)氣糖類(lèi) 。
(3)巧克力
【日常哪些食物傷胃？胃不好平時(shí)哪些食物不宜吃？】 巧克力含大量的可可堿，會(huì)讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道 。
(4)汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖 。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適 。
(5)乳制品
乳糖不耐的人 ， 攝入乳制品后會(huì)引起胃部不適 。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶 。
(6)薄荷
薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率 。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 。
(7)咖啡
咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸 。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡，含咖啡因的飲料也要少喝 。
(8)冷飲
冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低，影響胃酸分泌和消化酶作用 。因此 ， 佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水 。而冷飲最好放在兩餐之間喝 。
(9)油膩食物
含脂肪過(guò)高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì) 。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸 。同樣 ， 進(jìn)食過(guò)量也會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多 。
2、喝什么粥養(yǎng)胃
1、花生養(yǎng)胃益智粥
原料：花生米45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量 。
做法：先將山藥去皮，洗凈，切片、切米粒大小 。將花生米用開(kāi)水燙泡1-2分鐘 ， 趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小 。將粳米淘洗凈后，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火 ， 至水開(kāi)，改微火 ， 煮至米爛粥熟 。其間應(yīng)時(shí)時(shí)同一方向攪動(dòng)，以免米、花生及山藥黏合在一起 。粥將熟時(shí)，放入冰糖 ， 即可食用 。
2、紅薯粥
原料：紅薯、東北大米 。
做法：紅薯洗凈去皮切塊 。東北大米洗凈，與紅薯一起放入高壓鍋(懶人煮粥法)，加入3倍于材料高度的水 。高壓鍋加砝后再次冒蒸汽時(shí) ， 將火調(diào)小，繼續(xù)煮15分鐘即可關(guān)火 。高壓鍋收氣后放在水龍頭下沖2分鐘，降降溫 。
3、南瓜粥
原料：米3兩150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6兩210克、鮮百合1兩35克 。
做法：米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi) ， 改用中火煲40分鐘 。將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味 。最后放入鮮百合瓣，翻滾便成 。
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