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也許是因為你外出的時候沒有做好肌膚的防曬護理，也許是因為你不正確的使用防曬霜而沒有起到防曬的效果，所以才會被曬黑曬傷了 ， 那么 ， 曬黑后吃什么可以白回來？吃西紅柿可以白回來嗎？想要減少肌膚的傷害，飲食方面一定要重視 。
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1、曬黑后吃什么美白
1、西紅柿
西紅柿營養豐富且熱量低 ， 許多模特都靠食用西紅柿來保持身材 。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值 。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助 。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白 。
2、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處 。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成 。
3、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料 。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等 。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好 。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層 ， 去除死皮 ， 促進皮膚新陳代謝 。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤 。
4、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質 ， 促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態 。
5、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品 。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等 。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可補充維C 。另外 ， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢 ， 有祛痘作用 。
除此之外 ， 蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷 。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀 ， 敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡 。
6、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10% ， 并含多種果酸、維他命及礦物質等 ， 可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效 。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面 。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子 ， 對祛痘還有很好的功效 。
經常使用草莓美容 ， 可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著 。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利 。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯 。
7、葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化 ， 也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素 ， 具脂溶性及水溶性的特質，有美白作用 。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品” 。
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