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孕婦吃什么寶寶聰明 影響寶寶智力的關(guān)鍵因素

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孕婦吃什么寶寶聰明 影響寶寶智力的關(guān)鍵因素

文章插圖
影響寶寶智力的關(guān)鍵因素影響胎兒生長發(fā)育的因素主要有遺傳因素，病毒感染，射線和輻射，藥物，營養(yǎng)等 。
1.遺傳性疾病 。近親結(jié)婚、夫婦雙方任何一方患有遺傳性疾病，都會影響胎兒智力的正常發(fā)育 。遺傳性疾病可分為染色體異常、代謝異常和近親結(jié)婚三大類 。
2.環(huán)境污染 ， 包括水源污染，重金屬汞、鉛等；空氣污染包括汽車尾氣、缺氧、吸煙等；放射污染包括X射線、微波等；還有噪音污染、水質(zhì)缺碘等，所有這些都會導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育障礙 。
3.營養(yǎng)狀況 。胎兒大腦發(fā)育與功能的建立都與營養(yǎng)密切相關(guān) 。尤其鐵、鋅、葉酸、蛋白質(zhì)的不足或缺乏直接影響腦細胞的形成 。若準媽媽孕早期營養(yǎng)不良，會使胎兒腦細胞及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙；孕晚期營養(yǎng)不良則會使胎兒腦細胞數(shù)量增長不足，腦皮質(zhì)溝回發(fā)育障礙，從而影響胎兒的智力 。
4.疾病和藥物 。病毒感染性疾病和不恰當(dāng)用藥都可能影響胎兒腦細胞的發(fā)育 。

吃什么保持胎兒營養(yǎng)營養(yǎng)補充要全面 。補充鐵、鋅：鐵質(zhì)不足會導(dǎo)致胎兒智商低 。準媽媽如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低 。
多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化劑可以有效地保護大腦纖維 。農(nóng)產(chǎn)品含有對胎兒非常有益的成分抗氧化劑 。營養(yǎng)學(xué)家曾指出：抗氧化劑可以保護胎兒的大腦纖維避免受到傷害 。顏色越深的農(nóng)產(chǎn)品抗氧化劑的含量就越高，如深綠色多葉蔬菜、木瓜、藍莓和西紅柿等 。
補充孕期維生素：均衡提供胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng) 。每天補充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，如制造紅血細胞的葉酸等，生產(chǎn)膠原蛋白的維生素C，強化骨骼的維生素D 。
補充蛋白質(zhì)：有助于胎兒腦細胞的完善 。準媽媽的身體需要更多的蛋白質(zhì)來幫助胎兒生成細胞 。孕期每天需要多吸收10克蛋白質(zhì)，約等同于一杯牛奶和一碗谷物所含的量 。
【孕婦吃什么寶寶聰明 影響寶寶智力的關(guān)鍵因素】鵪鶉鵪鶉的藥用價值比較顯著，鵪鶉與枸杞，肉同時燉熟服用，具有健腦養(yǎng)神，益智等功效，因此非常適合準媽媽食用，鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂 ， 腦磷脂是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì) ， 對胎兒健腦非常有益 。
海產(chǎn)品海產(chǎn)品可以為人體提供容易被吸收利用的碘，鈣，鐵，鋅，等無機鹽以及微量元素，這些元素對大腦的生長發(fā)育，以及防治神經(jīng)衰弱有著極高的效用 。營養(yǎng)豐富味道鮮美，補鈣又健腦，是準媽媽應(yīng)經(jīng)經(jīng)常食用的美味佳肴 。

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