生發食譜2：枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克 。以上三味共煮粥 。具有補肝腎，益氣血功效 。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者 。
生發食譜3：黑豆核桃桑椹粥
【生姜水洗頭可以生發嗎？生姜水洗頭正確步驟是什么？】 紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克 。同煮粥食，每日1劑 。可連續食用 。適用于腎虧血虛所致的斑禿 。
生發食譜4：桑椹蜂蜜粥
鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮 ， 每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次 。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用 。每次1湯匙，以沸水沖化飲用 。
生發食譜5：烏龍牛肉湯
牛肉250克 ， 烏豆150克，龍眼肉30克 ， 紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各適量 。作家常烹調成菜肴食用 。一方加何首烏 。
生發食譜6：龜鱉膏
活烏龜500克，活鱉500克 ， 豬脊髓250克；將龜、鱉活殺，去內臟洗凈，與豬脊髓同入鍋，加適量水，用文火燒爛，除去龜板、鱉甲后稍加鹽、味精等調料 ， 收成膏狀，適量食之 ， 早晚空腹各服1匙，溫開水烊化服之 。主治頭發脫落 。
生發食譜7：芝麻醬拌海帶絲
海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克 ， 每日二次 。
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