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我們生活中的食物有很多 ， 不同的食物有不同的營養價值，那你們知道紅棗嗎？紅棗是一種非常常見的食品，相信很多人都吃過紅棗，尤其是女性朋友都非常的喜歡吃，那你們知道紅棗健康的吃法有哪些呢？估計很多人都還不知道 ， 下面，給大家具體介紹一下 。
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1、紅棗健康的吃法
1、紅棗煮粥，養血補肝
按照中醫食療養生理論，食療養生一定要重視養肝，而用紅棗煮粥就是養肝的一個好辦法 。將紅棗與百合煮粥，適合晚餐時食用 ， 不但有助于養血補肝，還能改善睡眠質量 。
2、紅棗泡茶，健脾暖胃
選用黨參15~30克，大棗5~10枚，一起煎湯代茶飲用 。也可以加入陳皮2~3克以調胃氣 。
3、紅棗蒸食，強身除煩
將紅棗洗凈 ， 用清水浸泡約2小時后，剔去棗核，與泡發好的黑木耳一起 ， 加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成蒸棗 。每日早、晚餐后各服一次，尤其適用于血虛乏力、面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用 ， 但是要注意痰濕及積滯者不宜多食 。
4、紅棗蜂蜜膏，改善失眠
準備兩斤紅棗 ， 洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻成棗膏，裝瓶備用 。臨睡前喝湯吃棗 ， 能加快入睡，改善失眠 。每次服15毫升，每日2次 。
5、紅棗生姜茶 ， 調胃氣
準備半斤紅棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然后加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次，有養胃的效果 。
所以紅棗能夠藥食兩用，但如果不辨病因、不分體質的隨意食用紅棗也會有損于健康 。
2、吃紅棗的禁忌
1、棗皮
紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題 。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難 ， 一定要細嚼慢咽 。
2、愛牙
紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害 。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙 。已經患上牙病的人更是不宜食棗 。
3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素 。
4、紅棗也不要與動物肝臟同食
【如何吃紅棗對身體好？紅棗健康的吃法有哪些？】 動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效 。
5、服用退熱藥時不要食用紅棗
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少藥物初期的吸收速度 。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食
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