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海帶是我們日常生活當中比較常見的一種食物，相信很多的朋友們都是喜歡吃海帶的，因為海帶具有強大的排毒清腸功效，下面小編給大家介紹了一些海帶湯的做法和常吃海帶對身體的好處，希望對大家有幫助 。那么海帶湯的做法有哪些？常吃海帶對身體的好處是什么？
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一、海帶湯的做法
1、海帶冬瓜湯
原料：海帶30克，冬瓜250克，蝦皮15克，香菇15克，精鹽、味精、麻油、精制油各適量 。
做法：
（1）將海帶用冷水浸泡2小時(其間可換水數次)，洗凈后切成菱形片，備用 。
（2）蝦皮、香菇分別用溫開水浸泡，香菇切成兩半，與蝦皮同放入碗中 ， 待用 。
（3）將冬瓜去子，切去外皮 ， 洗凈后剖切成冬瓜塊，待用 。
（4）燒鍋置火上 ， 加精制油燒至六成熱，加入冬瓜塊煸炒片刻，再加入蝦皮、香菇、海帶菱形片及清水(或清湯)適量，大火煮沸，改用小火煨煮10分鐘 ， 加精鹽、味精，拌勻 ， 再煮至沸，淋入麻油即成 。
2、海帶黃豆龍骨湯
做法：
【海帶湯的做法有哪些？常吃海帶對身體的好處是什么？】 （1）準備好原料 ， 龍骨洗凈，新鮮海帶洗凈，放入水中去除鹽味，中途換幾次水，切成條，打成海帶結，黃豆洗凈泡發好，生姜去皮洗凈切片;
（2）龍骨冷水入鍋，放入適量姜片，水開后放入適量黃酒焯水2分鐘去血沫;
（3）焯好水的龍骨洗凈放入高壓鍋中;放入泡好的黃豆;放入海帶結;放入姜片 ， 添夠足量的水 。
（4）放少許白醋;蓋好鍋蓋，中火上汽后改小火15分鐘后關火;
（5）消氣后 ， 打開鍋蓋，放適量鹽;放少許胡椒粉調味;盛入碗中即可享用了!
二、吃海帶的好處
1.防治甲狀腺腫
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用 。
2.降壓
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收 ， 降低血壓 。
3.降脂
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃 ， 促進膽固醇的排泄 。
4.抑制腫瘤
熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用 ， 對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒 ， 具有防癌的作用 。
5.提高免疫力
海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多 ， 香菇就是其中之一 。
6.降糖
海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的 。
7.利尿、消腫
海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇 ， 它是一種貴重的藥用物質 。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用 。
8.預防心腦血管病
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化 。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病 。
9.消除乳腺增生
海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低 ， 恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患 。
10.護發
海帶中的碘極為豐富 ， 它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的 。
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