3、攝入熱量不足
你沒有聽錯 ， 這可不是聳人聽聞的傳說 。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進食 。其實 ， 如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多余的水分排除出去的，甚至會造成水分在身體內的囤積，特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時 。熱量不足說明你血液里的蛋白質補充不足，從而導致多余的水分無法排出體內 ， 這自然會讓你看起來有些“虛胖” 。
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食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分 。并且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多余的水分 。如果你是“外食族”，或者喜歡口味比較重的食物，那么你要當心了 ， 因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會增加心臟負擔，引起高血壓等等 。要注意的是 ， 并不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的，消除因為鹽帶來的水腫，頂多瘦掉1斤 。但從健康的角度考慮 ， 少吃鹽自然是益處多多 。
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