藕粉是一種常見的食物，因?yàn)闋I養(yǎng)價值高而受到很多人的喜愛，不過也有很多人擔(dān)心吃藕粉會長胖，那么藕粉的熱量高嗎？吃藕粉能減肥嗎？藕粉的熱量高不高比較高 。
每100克藕粉的熱量大約為372大卡，算是熱量比較高的一種食物，不過藕粉營養(yǎng)價值豐富，并且有利于潤腸通便，正常的食用是不必?fù)?dān)心長胖的 。
吃藕粉可以減肥嗎理論上來說藕粉具有一定的減肥功效 。
藕粉含有豐富的黏液蛋白和一些天然的膳食纖維，這些物質(zhì)被人體吸收以后可以與人體內(nèi)的膽酸鹽之間產(chǎn)生反應(yīng)，能加快它們代謝，可以減少身體內(nèi)膽固醇與甘油三酯的生成，人們食用以后不但能減肥瘦身，也能預(yù)防高血壓與高血脂等常見心血管疾病發(fā)生 。
吃藕粉減肥的注意事項(xiàng)1、就是戒除一切零食，午餐或者晚餐以高纖維的蔬菜為主，可以吃飯，但是不能大量 。
2、藕粉不能放糖，一次大約5克藕粉，可以沖泡500克的熱水，也就是一大湯碗，基本上你喝下去，能脹飽了 。
3、注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素以及纖維素，因?yàn)轱嬍硵z入量減少了60%以上，各種維生素和鈣質(zhì)等微量元素也大量減少攝入，需要通過藥劑適量補(bǔ)充，以及通過低糖的果蔬進(jìn)行補(bǔ)充 。
【藕粉的熱量高不高 面藕熱量高不高 藕粉的熱量高嗎】 4、另外，藕粉的主要成分就是 纖維素，淀粉和礦物質(zhì)微量元素 。淀粉就是糖，所以，記得不要大量攝入藕粉，也會胖的 。
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