夏季天氣悶熱，人體代謝旺盛，能量消耗較大，如果排汗不暢，就會造成濕氣積聚，很容易出現胸悶、頭暈、胃口不好、燥熱等情況 。為大家推薦五款適宜夏季飲用的湯水，常喝這五碗湯，幫你夏日滋補身體 。清熱祛濕湯取排骨500克、冬瓜500克、薏米80克、芹菜適量 。
薏米提前半小時泡洗好備用；高壓鍋加水，將泡洗好的排骨瀝水下鍋，再配一點生姜，加適量白醋；將泡洗好的薏米下鍋，大火壓制開后，轉小火壓制40分鐘再減壓開蓋；加入冬瓜，開蓋煮20分鐘；煮制好后，加適量細鹽、芹菜即可 。
冬瓜有清熱解毒、利水消痰、祛濕解暑的功效，還有減肥的作用，配薏米吃有很好的美容效果 。
清熱益氣湯玉米洗凈，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗凈；豬肚洗凈；一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗)，大火煲沸后改小火，煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可 。
玉米入湯清甜可口，營養價值高，能健脾祛濕，最適宜夏天雨季飲用，配伍斂肺氣、止滯濁的白果煲豬肚，其氣味清潤而不膩不滯，還能清熱、益氣、健胃，為男女老少皆宜的家庭靚湯 。
祛濕開胃湯取小白菜500克、花膠2個、鯽魚350克，菜籽油、海鮮粉、姜片適量 。將預先燉好的花膠倒入鯽魚湯中 。
蓋鍋蓋，大火煮滾后，倒入適量菜籽油，并加入適量海鮮粉 。最后放入洗凈的小白菜，煮滾后即可 。
初夏的鯽魚味道鮮美，吃起來香甜可口，適當喝些鯽魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫，而從營養學角度來說，鯽魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，男女老少皆宜 。
清熱降火湯取苦瓜半根、豬瘦肉適量、香油、食用油適量 。苦瓜洗凈、去核，豬瘦肉切成片狀，加適量清水，燒開后先將苦瓜放入水中滾一下，再放豬瘦肉，等肉熟了加調味品即可 。
苦瓜瘦肉湯可清熱降火、清肝明目，其做法簡單，適合上班族 。
滋陰健脾湯取干山藥、蓮子、百合、桂圓干各15克，芡實、大棗、玉竹各10克，白糖1~2大匙 。
鍋中倒入3杯水，放入除桂圓于之外的原料；以中火煮開，改小火熬煮20~30分鐘；再加入桂圓干繼續以小火煮2~3分鐘；最后加入白糖，盛入碗中即可食用 。
【夏天喝什么湯滋補 夏天喝什么湯滋補養身體】 此湯水能健脾益氣，滋陰潤肺 。玉竹有滋陰潤肺、生津養胃功效，芡實有補氣、健脾、祛濕功效 。
相關經驗推薦
- 女人喝什么湯好 血虛的女人喝什么湯好
- 夏天喝什么湯清熱解暑 夏天適合喝什么湯解暑
- 三伏天喝什么湯好 三伏天喝什么湯比較好
- 孕婦夏天喝什么湯好一點 孕婦夏天喝什么湯好
- 夏季喝什么湯去火 夏季喝什么湯去火氣
- 大人可以用痱子粉嗎 大人可以用痱子粉吧
- 鍋燒焦了用什么辦法清洗 嚴重燒焦的鍋怎么清洗
- 下水道為什么是圓的?數學解釋 下水道為什么是圓
- 吃中藥能喝白酒嗎?治療濕熱的 吃中藥能喝白酒嗎
- 適合經期喝的雞湯燉法 雞湯做法