根據(jù)老年人飲食要少食多餐、飲食要質(zhì)軟、易消化還要多補(bǔ)充β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E的特點(diǎn)，為各位家里的老年人安利以下幾種飲品，再也不用愁老年人喝什么牛奶，吃什么奶粉拉 。強(qiáng)健骨骼-南瓜牛奶汁材料：南瓜200克、牛奶150毫升、蜂蜜適量 。
做法：1. 南瓜洗凈，去瓤，切小塊，放入蒸鍋中蒸熟，去皮 。2. 將熟南瓜、牛奶及適量飲用水一起放入果汁機(jī)中攪打均勻，果汁打好后調(diào)入蜂蜜即可 。
功效解析：南瓜+牛奶=防止動(dòng)脈硬化，強(qiáng)健骨骼、牙齒，降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn) 。
緩解咳嗽-橘子果蔬汁材料：橘子100克、油菜100克、胡蘿卜50克、檸檬50克 。
做法：1. 胡蘿卜洗凈，切小塊；油菜洗凈，入沸水中炒燙一下，然后撈出過(guò)涼，切小段；橘子、檸檬各去皮和子，切小塊 。2. 將上述材料放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚓鶆蚣纯?。
功效解析：這道果蔬汁富含維生素C，可以改善胸悶郁結(jié)、咳嗽哮喘的癥狀，還可以提神、增加抗寒能力，預(yù)防感冒，非常適合老人 。
降血壓-西芹菠蘿汁材料：芹菜50克、菠蘿（去皮）200克、蜂蜜適量 。
做法：1. 西芹洗凈，去葉，切小段；菠蘿去皮，切丁，放入淡鹽水中浸泡15分鐘，撈出后沖洗一下 。2. 將上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧颍蚝煤笳{(diào)入蜂蜜即可 。
功效解析：西芹含有鉀、芹菜素、膳食纖維等成分，可防止血壓升高；菠蘿可健胃消食，所含的糖類和酶等，有利尿作用，對(duì)高血壓患者有益 。
胡蘿卜紅薯汁材料：紅薯200克、胡蘿卜100克、牛奶150毫升 。
做法：1. 紅薯洗凈，去皮，切小塊，放入鍋中蒸熟，晾涼備用；胡蘿卜洗凈，切丁 。2. 將紅薯、胡蘿卜和牛奶放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯?。
功效：紅薯可以潤(rùn)腸通便，預(yù)防老年性便秘，加上胡蘿卜和牛奶，可降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn) 。
【七十歲老年人喝什么好 老年人喝什么好】
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