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金桔檸檬是一種非常受歡迎的飲料，在一般的奶茶店都可以買到，可能女生會(huì)比較喜歡喝，金桔檸檬的味道是酸酸甜甜的，而且含有豐富的維生素，有不少人會(huì)自己買金桔檸檬回家做金桔檸檬茶，有人說金桔檸檬茶喝了能減肥，真的能減肥嗎？
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1、金桔檸檬茶能減肥嗎
金桔檸檬茶能幫助減肥 。
從飲食上控制熱量、脂肪的攝入，是可以幫助減肥的，每100克金桔檸檬茶的熱量為13大卡，屬于低熱量的食物，而且金桔檸檬茶含有大量的檸檬酸，檸檬酸能幫助食物在體內(nèi)的消化速度，還能分解代謝體內(nèi)的脂肪含量，所以金桔檸檬茶適合在減肥期間食用 。
2、喝金桔檸檬會(huì)胖嗎
正常情況下 ， 喝金桔檸檬茶是不會(huì)發(fā)胖的，但如果說有的人在金桔檸檬茶中放了蜂蜜或者是冰糖，人體攝入過多的糖類物質(zhì) ， 那么就有可能會(huì)引起肥胖 。
3、減肥什么時(shí)候喝
金桔檸檬茶適合飯后食用 。
金桔檸檬茶中含有大量的酸性物質(zhì) ， 會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌 ， 從而增進(jìn)食欲，使人胃口大增，所以，在減肥期間，不要在飯前食用 。
金桔檸檬茶中含有一定的膳食纖維，這種物質(zhì)能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助食物的消化吸收，減少食物在體內(nèi)的停留時(shí)間，而且金桔檸檬茶中的酸性物質(zhì)對(duì)脂肪有一定的分解作用，減少脂肪的堆積，所以，減肥人士在飯后1小時(shí)食用比較好 。
4、金桔檸檬茶減肥注意
1.不宜天天喝 。雖然金桔檸檬茶在減肥上有一定的效果 ， 但是金桔檸檬茶中的酸性物質(zhì)豐富，天天食用容易對(duì)胃部、口腔造成不適 。
2.空腹不宜食用 。人體在空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，機(jī)體會(huì)自然的分泌胃酸，而金桔檸檬茶能刺激胃酸的分泌，從而使體內(nèi)的胃酸含量過多，引起胃部的不適，所以減肥人士不要空腹食用 。
3.金桔檸檬茶少放糖 。為了有更好的減肥效果，在平常的飲食中要減肥糖分的攝入，所以在金桔檸檬茶中不放糖或者少放糖 。
4.胃酸分泌過多、胃潰瘍患者不宜食用金桔檸檬茶 。金桔檸檬茶會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生一定的刺激，胃部不適者食用金桔檸檬茶后 ， 可能會(huì)加重胃部的不適，影響病情的恢復(fù) 。
5、金桔檸檬茶的做法
1.準(zhǔn)備一個(gè)新鮮檸檬、4-6個(gè)金桔、適量冰塊 。
2.將檸檬、金桔洗凈，放在淡鹽水中浸泡15分鐘左右 。
3.然后切2片檸檬，金桔對(duì)半切開 ， 取2個(gè)金桔擠汁 。
4.將檸檬、金桔、金桔汁一同放入杯中，加入適量的冷開水、冰塊，攪拌均勻 。
5.如果感覺味道很酸的話，可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)蜂蜜或者是冰糖，但不要加太多了哦！
6、金桔的食療功效
老年人吃金桔可以預(yù)防支氣管炎 ， 可以幫助老年人治療食滯胃呆，并能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，防治腦血管病 。金桔可以連皮一起吃 ， 也可以泡酒吃 。金桔中的維生素C，能促進(jìn)身體對(duì)鐵物質(zhì)的吸收 ， 降低血液中的膽固醇，是非常適合老年人食用的水果 。
1、吃金桔促進(jìn)排便 。金桔含有豐富的維生素C和纖維素，吃金桔可以補(bǔ)充維生素C和纖維素 ， 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化 ， 促進(jìn)排便排毒 。
2、吃金桔促進(jìn)身體的健康發(fā)育 。金桔含有豐富的維生素C，吃金桔 ， 可以補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)身體對(duì)鐵物質(zhì)的吸收，促進(jìn)骨骼 ， 毛發(fā)，血管的健康發(fā)育和修復(fù) 。
3、吃金桔防病治病 。吃金桔，可以抗癌防癌，降低膽固醇，降低高血壓，保護(hù)心血管，防動(dòng)脈硬化等等 。
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