血虛 ， 指血液虧虛 ， 臟腑、經(jīng)絡、形體失養(yǎng) ， 有面色淡白或萎黃、唇舌爪甲色淡、頭暈眼花、心悸多夢、手足發(fā)麻、婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉、脈細等癥狀 。胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素 ， 胡蘿卜素可以促進血紅素增加 ， 提高血液濃度及血液質(zhì)量 。
烏雞烏雞湯甘溫、補虛損、養(yǎng)陰血 ， 大補氣血 ， 對陽虛、氣血兩虧者適宜 。
黑豆黑豆益腎生髓化血 ， 也可增強脾胃功能 ， 腎虛、血虛者多吃有益 。
桑葚干桑葚干含鐵量高 ， 有水果中的‘補血果’之稱 ， 含有鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)及抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)素 。
南瓜【血虛吃什么好 肝腎陰虛血虛吃什么好】 南瓜中含有鈷和鋅 ， 鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一 ， 鋅則直接影響成熟紅細胞的功能 ， 鐵則是造血紅蛋白的基本微量元素 ， 都是補血不可或缺的原料 。
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