有話憋在肚子里 。喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低 ， 而和免疫相關的白細胞數量會升高，這和適度鍛煉的好處差不多 。
頂著重壓過日子 。人在喪偶后的一年內最容易生?。?同樣，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害 。騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法 。
隨身物品不齊備 。簽字時才發現自己的口袋里沒有揣鋼筆，而朝別人借 ， 或使用公共物品，卻給病毒提供了傳播機會 。
外出常以車代步 。有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣 。整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍 。每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統的工作效率更高 。
過分依賴抗生素 。一出現感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染 。
不容易被逗笑 。大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌 ， 增加免疫細胞的數量 。午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉發的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法
朋友是個大煙鬼 。僅僅自己戒煙還不夠 。二手煙對健康的影響毋須多言 。
文章插圖
上述的一些人群是比較容易出現免疫力低下的情況，需要注意盡量改變自己的情況，提高自身的免疫力，食物提高免疫力的能力有效，主要是要養成良好的生活習慣 ， 還需要多運動，鍛煉身體，出現疲憊的現象 ， 要及時緩解，注意睡眠充足！
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