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如何排解郁悶保持好心情
如何排解郁悶保持好心情
1、認為自己是對的 。
解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔 。
2、明明生氣，卻又刻意壓抑 。
【如何排解郁悶保持好心情】 解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣 。將你的感覺寫在日記上 。試著和你信任的人分享心中的感覺 。
3、誤會別人 。
解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法 。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法 。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么 。
4、出現沖動行為 。
解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么 。
5、遷怒于別人 。
解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣 。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源 。
生氣并非是不好的事情，而是一種正常的情緒反應，重要的是學會如何轉化憤怒的情緒，不讓自己因為負面的情緒而受到傷害 。
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