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壞情緒會(huì)讓人生病 如何排解壞情緒？
壞情緒會(huì)讓人生病，如何排解壞情緒？
1：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘 。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降 。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒 。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒 。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃（如有胃病可飲用蘿卜湯）也是天然的制怒劑 。
2：敵意
專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn) 。因?yàn)?ldquo;敵視情緒”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損 。提醒：“敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病 。
制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己 。
3：多疑
多疑使心理安全指數(shù)降低 ， 因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線 。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題也是疑心太重的惡果 。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重 。另外 ， 飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑 。
抗疑素：適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升 。
4：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷 ， 是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的 。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因 。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助 。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種 。
5：恐懼
男人也會(huì)感到恐懼嗎？當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了 。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大 。美國(guó)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn) ， 現(xiàn)代社會(huì)男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2.8個(gè)小時(shí) ， 害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼” 。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們比女性更感到恐懼 。所以，他們不去醫(yī)院，因?yàn)樗麄兏鼘幵高x擇逃避 。
解決恐懼：與朋友和家人保持交流 ， 適時(shí)為自己減壓 。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助 。
6：郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)？分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是導(dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難 。
抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物 。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗 。
7：季節(jié)性情緒失控
冬季到來(lái)時(shí)，男人們?cè)摼柽@個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問(wèn)題了 。被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾?。?因多發(fā)于冬季又被稱為“冬季抑郁癥” 。
提醒：陽(yáng)光照射時(shí)間短 ， 萬(wàn)物蕭瑟的景色有關(guān) 。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落 ， 極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀 ， 嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退 。
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