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患上拖延癥的原因
患上拖延癥的原因
與拖延癥相連的是嚴重的挫敗感和一連串心理問題 。有網友說：“對自己失望 ， 繼而產生挫敗感 。隨著一次又一次相似的經歷 ， 這種挫敗感周而復始 。”專業心理醫生將拖延癥的原因概括為三方面：
1、完美主義 。
所有事情都要達到一個很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行 。
解決方法：對自己說現在的狀態已很好，可以開始了 。每有一點進展都鼓勵自己 。意識到一點錯誤都不犯是不可能的 。
2、自我貶低 。
如果常常不能很好地完成任務，自己對自己能力的估計會越來越低，即使以后完成好了 ， 也認為是運氣 。
解決辦法：接受別人對自己工作的贊揚；自我勉勵 。
【患上拖延癥的原因】 3、容易頹廢 。
任務太難了，或者別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續做這件事情 ， 等明天再做吧 。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續往后推 。
解決辦法：尋找一切可以找到的幫助，設法降低事情的難度 ， 取得進展；暫時推遲自己想要放棄的心態，每天能多做一點就多做一點 。同時可以把任務分成比較容易的小塊 ， 化整為零，告訴自己其實每一個小部分都很容易就能完成 。
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