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嬰兒睡覺時(shí)間短怎么辦 兩個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間是多少

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嬰兒睡覺時(shí)間短怎么辦 兩個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間是多少

文章插圖
嬰兒睡覺時(shí)間短怎么辦1、白天多讓寶寶活動(dòng)兩個(gè)月大的嬰兒雖然每天的大部分時(shí)間都在睡覺,但多是在晚上睡 。如果白天睡太多,晚上自然就不會(huì)睡了 。因此,家長(zhǎng)們應(yīng)該白天多讓寶寶玩一玩,到了晚上,寶寶自然就想睡覺了 。
2、養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣從小就讓寶寶有一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間,到了時(shí)間,就讓寶寶上床睡覺,時(shí)間久了,寶寶的生物鐘也就形成了,到點(diǎn)自己就會(huì)想睡覺 。
3、睡前播放音樂如果寶寶到了床上還是很興奮,不想睡覺,這時(shí),可以給在房間內(nèi)放一些舒緩的音樂,后者給寶寶講睡前故事,等寶寶的情緒穩(wěn)定下來(lái)后,慢慢就會(huì)睡著了 。
4、讓寶寶在襁褓中睡如果寶寶因?yàn)槟挲g太小還不能適應(yīng)睡床,可以先讓寶寶在襁褓中睡,然后再慢慢轉(zhuǎn)移到小床上去睡 。

兩個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間是多少根據(jù)美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)對(duì)嬰幼兒睡眠時(shí)長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn),2個(gè)月大的寶寶一般每天都需要睡14-17個(gè)小時(shí),最少不能低于11個(gè)小時(shí),最多不能超過(guò)19個(gè)小時(shí) 。
4-11個(gè)月大的寶寶推薦睡眠時(shí)間是12-15個(gè)小時(shí),此階段的寶寶睡眠時(shí)間不足10個(gè)小時(shí)或超過(guò)18個(gè)小時(shí)都不推薦 。
1-2歲的寶寶一般需要睡11-14個(gè)小時(shí)最佳,不能低于9個(gè)小時(shí),也不能睡太多,超過(guò)16個(gè)小時(shí)也是不推薦的 。
3-5歲的寶寶適合睡10-13個(gè)小時(shí),最低不能低于8個(gè)小時(shí),最多不能超過(guò)14個(gè)小時(shí) 。
6-13歲兒童睡眠時(shí)間則是9-11個(gè)小時(shí)比較合適,此階段的孩子睡眠時(shí)間不足7個(gè)小時(shí),或者睡眠時(shí)間超過(guò)12個(gè)小時(shí)都不太好 。
嬰兒睡眠時(shí)間短是怎么回事1、饑餓 。多見于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的嬰兒,這時(shí)需要哺乳或喂奶來(lái)解決 。稍大的嬰兒如果睡前吃飽,可以排除這個(gè)因素 。天氣干燥的情況下,嬰兒夜間可能會(huì)口渴,給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜 。
2、缺鈣是導(dǎo)致小嬰兒睡覺不安穩(wěn)首要因素之一,大多數(shù)都會(huì)考慮到它 。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高,導(dǎo)致嬰兒夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩(wěn) 。
3、太熱 。現(xiàn)在的嬰兒穿蓋多半是偏熱的 。如果室溫挺高,又穿著睡袋,再蓋上小被子,嬰兒自身散熱能力差,會(huì)感到熱而醒來(lái) 。
4、大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟 。孩子生理上尚未建立固定的作息時(shí)間表 。嬰兒生物時(shí)鐘日夜規(guī)律的調(diào)整,要倚賴嬰兒生理成熟度的配合 。
5、因尿褲太濕或勒得太緊,也會(huì)使嬰兒不舒服 。有的嬰兒想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上,也會(huì)翻來(lái)覆去不安穩(wěn) 。
嬰兒睡眠時(shí)間少的危害1、記憶力不好寶寶的睡眠時(shí)間不足,或者是長(zhǎng)期熬夜,雖然不會(huì)新聞中提到的讓寶寶變笨,但卻會(huì)導(dǎo)致寶寶的記憶力下降、反應(yīng)遲鈍 。
2、容易肥胖寶寶睡得太少,體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變化,食欲會(huì)增加,尤其會(huì)更喜吃高熱量的實(shí)物,時(shí)間長(zhǎng)了,容易發(fā)胖 。
3、身體長(zhǎng)不高根據(jù)相關(guān)研究表明,寶寶睡眠時(shí)間太少,會(huì)減少體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌,容易長(zhǎng)不高 。
4、免疫力下降【嬰兒睡覺時(shí)間短怎么辦 兩個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間是多少】睡太少寶寶的免疫系統(tǒng)會(huì)受到影響,可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,不僅長(zhǎng)不高,還容易生病 。

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