夏季養生：三種水不能喝
俗話說：饑不擇食 。夏天悶熱，很多人喝水也是“渴不擇水” 。豈不知，喝了不健康的水不僅不能解渴，還會生病 。夏季請注意，有三種水不能喝或少喝 。
千滾水
水如果燒了又燒，滾了又滾，隨著水分的蒸發，無機鹽的濃度就相應增加;尤其是其中的亞硝酸鹽對人體有害 。夏天經常喝這種水，會影響胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹等;有毒的亞硝酸鹽，會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡 。
生水
生水中含有各種各樣對人體有害的微生物，一滴生水中大約有4000萬個細菌;另外還有寄生蟲卵，其中的傷寒、痢疾桿菌在生水中可以活1個月以上 。這樣很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染等 。
夏季養生：喝水也有講究
水是人體獲取礦物質的重要途徑，在特殊情況條件下還是主要來源 。夏天人們更是離不開水 。但水與水也是不一樣的 。根據水質的不同，可以分為軟水(硬度低于8度)和硬水(硬度高于8度) 。飲用水根據氯化鈉的含量，可以分為淡水和咸水……夏天喝哪種水好?下面的提示應多加注意 。
自然白開水
俗話說：人是水澆成的，這話不無道理 。夏天如果不是大量出汗，平時可以喝白開水就可以了 。清純的水才能有效地促進人體新陳代謝 。濃度高的飲料，比如咖啡、茶及汽水等，不但不能為身體提供水分，還會從細胞中奪取水分，導致脫水，不能多喝 。
【喝水也有講究 三種水不能喝】自然白開水中富含多種礦物質和微量元素，能夠調節人體內平衡，這是普通飲料所無法達到的 。從營養學的角度來看，任何一種含糖的飲料都不如白開水的價值高，因為白開水進入人體后能很快地被腸胃吸收，發揮新陳代謝的功能，同時還能調節體溫、清潔人體內環境 。
喝白開水最好選擇燒開后自然冷卻的涼開水(20-25℃)，這種白開水含有獨特的生物活性物質，很容易透過細胞膜進入細胞內，促進新陳代謝，增強人體免疫力 。
建議在喝白開水時最好加些鹽，可以補充體內失掉的鹽分，使體內的滲透壓恢復平衡，從而達到防暑的效果 。
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