3、長期久站也不好：上族族不僅僅只限于坐在辦公室里的人們，還包括一些銷售和服務行業，而這類人群的工作性質是要長久的站立 ， 其實站的時間長了不利于養生保健 。銷售、服務行業的上班族也要避免久坐，特別是男性長時間站立 ， 容易使睪丸靜脈血回流，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產生不正常的腫脹，進而出現精索靜脈曲張 。有些人站立時間太長的話 ， 會出現睪丸、大腿內側、腹股溝及腰部酸痛，嚴重的情況下從外觀還可以看到突出的血管 。
4、早起洗澡：如今我們的生活水平高了 ， 很多人都養成了早上洗澡的習慣，對身體健康有幫助，不過若是不注意細節問題的話那么是會損害到健康的 。早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮 ， 讓你在上班的時候更有精神，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩 ， 甚至低血糖性休克 。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫 。早起洗澡要安排在早飯后半小時 。
5、有病一定要看：在漫漫人生路上生病是在所難免的，只要不是什么大病一般上班族就是簡單的吃些藥就應付過去了 。將近一半的上班族有病時自己胡亂買藥解決，而有1/3的上班族則根本不理會這些小毛病 。所以導致許多的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病 。
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