文章插圖
草菇西蘭花羹的做法準(zhǔn)備食材：西蘭花草菇牛奶鹽胡椒粉味精1、西蘭花用小刀切成一朵朵，去根部，(根部另用）洗凈待用 。
文章插圖
2、草菇放入清水中浸泡半小時(shí) 。（期間換二次清水,除去防腐劑）然后剁成末待用
文章插圖
3、起鍋，鍋中加水，加鹽、糖待水沸時(shí)，將西蘭花放入，待西蘭花翠綠時(shí)倒出 。浸泡在涼水中,冷卻后放入食品粉碎機(jī)中攪拌成菜汁
文章插圖
4、將菜汁、草菇末再倒入鍋中加熱,湯開后調(diào)味加鹽、胡椒粉、加素易鮮(代替味精) 拌勻勾一點(diǎn)點(diǎn)薄薄芡成湯羹狀,然后在羹表面淋入牛奶成“C”狀即可
文章插圖
營(yíng)養(yǎng)小貼士：西蘭花中的維生素K能維護(hù)血管的韌性，不易破裂；菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能 。西蘭花眾多硫代葡萄糖苷可以幫助分解人體內(nèi)的脂肪，防止它們阻塞動(dòng)脈，據(jù)信對(duì)預(yù)防心臟病和一些癌癥可能具有一定效果 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
![斗羅大陸斗神再臨海魔女魂環(huán)陣容怎么搭配？海魔女魂環(huán)最佳陣容搭配推薦[多圖]](http://img1.jingyanla.com/220425/01554I634-0-lp.jpg)
- 產(chǎn)后瘦身食譜推薦：干貝冬瓜湯產(chǎn)后
- 產(chǎn)后瘦身食譜推薦：翡翠白玉湯產(chǎn)后
- 產(chǎn)婦月子食譜推薦：蕓豆蓮藕豬蹄湯產(chǎn)后
- 產(chǎn)婦月子食譜推薦：胡蘿卜玉米排骨湯產(chǎn)后
- 產(chǎn)婦月子食譜推薦：當(dāng)歸鯽魚湯產(chǎn)后
- 產(chǎn)婦月子食譜推薦：鴨肝香芹粥產(chǎn)后
- 產(chǎn)婦月子食譜推薦：麻油豬心湯產(chǎn)后
- 產(chǎn)婦月子食譜推薦：牛肉蛋花粥產(chǎn)后
- 產(chǎn)婦月子食譜推薦：雙色補(bǔ)血湯產(chǎn)后
- 產(chǎn)婦月子食譜推薦：姜絲蘿卜湯產(chǎn)后