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飯后吃水果好嗎
飯后吃水果，在百度知道有86%的網友認為不好 。大多數人都有這樣一個飲食習慣，那就是飯后吃水果 。營養專家認為，飯后吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生 。營養學家建議 ， 從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果，但有些水果是不能空腹吃的，詳情查看《哪些水果不能空腹吃》
當兒童處于長身體時期，還有部分婦女屬于中醫講的“脾胃虛寒”體質，也不宜或不適應飯前吃水果 。這部分人群可在兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯后立即吃水果 。其實，從醫學保健的角度分析，這也是不可取的 。水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化 ， 直接進入小腸被吸收 。米飯、面食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃里停留一兩個小時 ， 甚至更長的時間 。
如果進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質會阻礙消化快的水果 ， 所有的食物一起攪和在胃里 。水果在體內36℃～37℃的溫度下，容易腐爛產生毒素，這是導致身體病痛的原因之一 。
飯后馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程 。胃內食物容易腐爛，被細菌分解產生胃氣，導致腸胃疾?。?所以說飯后不宜吃水果，最好在一兩個小時之后 。
拓展：吃飯吃太飽的危害
吃飯吃太飽是不行的，以前人沒飯吃所以沒辦法吃飽，現在人生活改善了 ， 就經常暴飲暴食，這樣會對身體傷害很大的 。首先吃太飽會加重胃的負擔 ， 引發腸胃疾病的發生，過渡飲食導致不消化，胃痛 ， 經常性的胃痛就會導致胃炎，甚至癌癥的病發 。吃太飽導致營養過甚，最終的結果就是轉化為脂肪存儲起來，引起肥胖 ， 肥胖導致人體更容易生?。?引發肥胖相關的??，峨E硤搴懿緩?。
【飯后吃水果好嗎，別老以生活習慣為依據】溫馨提示：很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區 ， 把水果當成飯后甜品，這是不對的，水果中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合 ， 影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果會加重胃的負擔 。
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