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夏天手腳發(fā)熱冬天手腳冰涼是怎么回事 冬天手腳冰涼是怎么回事

生活常識(shí)生活百科

冬天一到，手腳就變得冰冷，著實(shí)的成了一個(gè)“冰美人” 。手腳冰冷怎么調(diào)理呢?下面一起來(lái)看看吧 。冬天手腳冰涼是怎么回事
1、末梢循環(huán)不好
冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的 。
2、陽(yáng)氣不足 陽(yáng)氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一 。若陽(yáng)氣不足，無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象 。
3、經(jīng)量過(guò)多 女性有月經(jīng)、帶下、懷孕、分娩等生理特點(diǎn)，以及月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、產(chǎn)后病等病理特點(diǎn)，這些特點(diǎn)全依賴于血，容易耗血傷氣，易致血虛，使得血液不能發(fā)揮溫煦的功能而怕冷，手與腳是肢體的末端，故最易手腳冰涼 。
4、經(jīng)常餓肚子 食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象 。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷 。
5、不愛(ài)活動(dòng) 以白領(lǐng)人士較多見(jiàn)，由于工作忙累，缺少鍛煉時(shí)間，或本身不愛(ài)活動(dòng)，代謝低下，或工作過(guò)度緊張，心理壓力過(guò)大，精神緊張，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，氣血不甚流通，血流緩慢 。
6、穿少了 當(dāng)然，手腳冰涼不全是因?yàn)轶w質(zhì)、疾病所造成的 。很多愛(ài)美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會(huì)覺(jué)得冷 。因此，穿得少的女性們出現(xiàn)手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了！
7、情緒影響【夏天手腳發(fā)熱冬天手腳冰涼是怎么回事 冬天手腳冰涼是怎么回事】
精神壓力過(guò)大，心里過(guò)分敏感，工作緊繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，平時(shí)過(guò)度操心，時(shí)常心神不寧的人也是手足寒癥高發(fā)人群 。
冬天手腳冰涼怎么辦1、勤運(yùn)動(dòng)
建議女性朋友一早起來(lái)做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇 。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷 。
2、勤泡腳 泡腳是緩解手腳冰涼一個(gè)十分有效的方式，有助促進(jìn)末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意 。每天可以讓水浸過(guò)腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘 。
3、穿多點(diǎn) 別因?yàn)閻?ài)美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物 。各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，天氣冷時(shí)都要穿帶齊全 。不要穿太緊的衣物，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán) 。
4、保持充足的睡眠 每天必須保證自己有六個(gè)小時(shí)的睡眠，充足的睡眠，有利于儲(chǔ)藏體力，儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，蓄積陰精，增強(qiáng)抵抗力 。
5、出點(diǎn)汗 慢跑，快步走，跳繩，打太極，都能調(diào)動(dòng)全身各個(gè)部位和關(guān)節(jié)，、促進(jìn)身體的血液循環(huán)，長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)，能讓身體形成一種健康機(jī)制，自動(dòng)的未身體補(bǔ)充熱量 。

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