現(xiàn)代人因為工作壓力或其他因素 ， 常有睡眠不足的問題 ， 長時間下來 ， 將對身體造成極為嚴(yán)重的傷害 。睡太晚會怎樣1、脾氣暴躁 當(dāng)人們專注在做某件事情時 ， 若因為意外的干擾而被打斷 ， 會產(chǎn)生負(fù)面情緒；若睡眠不足 ， 這種負(fù)面情緒更會被放大 。
2、頭痛 科學(xué)家至今仍無法找出背后的原因 ， 不過有36～58％睡眠不足的人 ， 醒來時會出現(xiàn)頭痛的癥狀 。
3、學(xué)習(xí)能力降低 短期記憶是決定學(xué)習(xí)成效的重要關(guān)鍵 ， 睡眠不足的人 ， 短期記憶能力會減弱 ， 也會影響學(xué)習(xí)效果 。
4、體重增加 睡眠不足的人 ， 體內(nèi)荷爾蒙會失衡 ， 不僅食欲增加 ， 而且會更想吃高熱量食物 ， 同時控制沖動行為的能力也會降低 。這些因素加總在一起 ， 導(dǎo)致體重快速增加 。
5、視線不良 睡眠時間越少 ， 越容易出現(xiàn)視覺上的失誤 ， 甚至出現(xiàn)幻覺 。
6、心臟疾病 根據(jù)研究 ， 相較于睡滿8小時的人 ， 每天只睡4小時的人血壓會高出許多 ， 因此容易罹患心臟方面的疾病 。
7、反應(yīng)遲緩【這25種病都是“睡太晚”造成的，你還有命晚睡嗎？】 睡眠不足 ， 也會讓你對外界事物的反應(yīng)變得遲鈍 。
8、容易感染疾病 長時間睡不飽 ， 身體的免疫力會下降 ， 容易生病 。
9、投資錯誤 根據(jù)研究 ， 睡眠不足的人做出高風(fēng)險的投資決策 ， 容易導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)損失 。
10、尿液變多 當(dāng)人們沉睡時 ， 身體會減緩尿液的產(chǎn)生；但若晚上睡眠不足 ， 便會出現(xiàn)「過多夜間排尿量」的問題 ， 必須頻繁地上廁所 。
11、注意力不集中 如果沒有足夠的睡眠 ， 便無法專注 ， 容易分心 。
12、疫苗效用減弱 如同前面所說 ， 睡眠不足會導(dǎo)致身體免疫力降低 ， 因此若在這時候注射疫苗 ， 效用也會大打折扣 。
13、口齒不清 根據(jù)研究 ， 若連續(xù)36小時不睡覺 ， 說話時容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清 ， 有時候很像喝醉酒的人說話的樣子 。
14、感冒上身 如果你三不五時 ， 就被傳染感冒 ， 可能是睡眠不足惹的禍 。研究顯示 ， 連續(xù)兩星期每天睡眠不滿7小時的人 ， 感冒的風(fēng)險是睡滿8小時以上的3倍 。
15、腸胃問題多 睡眠不足 ， 容易引起發(fā)炎性腸道疾病 。
16、車禍風(fēng)險高 事實上 ， 睡眠不足的人開車 ， 就如同酒駕一樣的危險 ， 但卻常常被忽略 。
17、性欲降低 睡眠不足會降低體內(nèi)睪丸激素的分泌 ， 導(dǎo)致性欲降低 。
18、忍痛力降低 已經(jīng)有研究顯示 ， 若晚上睡眠不足 ， 人體對于疼痛的敏感度會提高 ， 同時對于疼痛的忍受力則會降低 。
19、糖尿病風(fēng)險提高 睡眠不足會影響體內(nèi)的新陳代謝功能 ， 因此增加了罹患糖尿病的風(fēng)險 。
20、做事錯誤百出 缺乏充足的睡眠 ， 導(dǎo)致精神不濟(jì) ， 也會增加工作的錯誤率 。
21、癌癥風(fēng)險高 關(guān)于睡眠與癌癥之間的關(guān)聯(lián) ， 目前的研究仍在初期階段 ， 不過就目前的結(jié)果來看 ， 睡眠不足確實會增加罹癌的風(fēng)險 ， 特別是大腸癌與乳癌 。
22、容易健忘 睡得越少 ， 越容易健忘 ， 老年時罹患阿茲海默癥的風(fēng)險也會增加 。
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