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長(zhǎng)期失眠的危害有哪些 長(zhǎng)期失眠的危害有哪些?

生活百科生活常識(shí)

長(zhǎng)期失眠的危害有哪些，長(zhǎng)期失眠將給人體造成智能活動(dòng)障礙，具體表現(xiàn)為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等 。同時(shí)，長(zhǎng)期失眠將對(duì)人體各項(xiàng)機(jī)能造成一定損害，如失眠患者出現(xiàn)白天頭暈，食欲差，消化不良，甚至出現(xiàn)頭痛，、心慌、血壓波動(dòng)、多汗和月經(jīng)不調(diào)等癥狀 。【長(zhǎng)期失眠的危害有哪些 長(zhǎng)期失眠的危害有哪些?】會(huì)讓人愚鈍睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力有重要的促進(jìn)作用，缺乏睡眠會(huì)從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過(guò)程 。
首先，睡眠不足可損害人的注意力、警覺(jué)性、專注性、推理能力以及解決問(wèn)題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)和工作效率變低 。
可導(dǎo)致抑郁癥隨著時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥 。失眠與抑郁癥有著密不可分的關(guān)聯(lián)，實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一，睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì)令人更加難以入睡 。
令人健忘想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行 。美國(guó)和法國(guó)的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區(qū)域?qū)ｉT負(fù)責(zé)鞏固記憶 。
這種腦波也負(fù)責(zé)從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學(xué)到的信息 。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時(shí)才出現(xiàn) 。
影響判斷力缺乏睡眠會(huì)影響我們對(duì)事物的理解，由于無(wú)法準(zhǔn)確評(píng)估和明智地采取行動(dòng)，這將會(huì)影響人們對(duì)事件作出合理的判斷 。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤 。
在這個(gè)生活節(jié)奏日益加快的世界，少睡覺(jué)正在成為一種光榮的象征 。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯(cuò)誤的，你可能會(huì)得不償失 。尤其是如果你正在從事一項(xiàng)以判斷力為重的工作時(shí)，睡眠不足帶來(lái)的影響將可能是個(gè)大問(wèn)題 。
引發(fā)嚴(yán)重健康問(wèn)題睡眠障礙問(wèn)題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟衰竭、心律不齊、高血壓、中風(fēng)、糖尿病 。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群）還伴有其它一些健康問(wèn)題 。
加速皮膚衰老想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)在幾個(gè)晚上不睡覺(jué)后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫 。但這證明了長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來(lái)黑眼圈 。
當(dāng)你沒(méi)有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇 。過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性 。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織 。
容易引發(fā)事故睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個(gè)人在迷糊時(shí)開(kāi)車的反應(yīng)速度等同于酒醉駕車的反應(yīng) 。
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國(guó)一年內(nèi)，有10萬(wàn)起機(jī)動(dòng)車事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車引起的 。
而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人 。據(jù)研究表明，睡眠不足以及睡眠質(zhì)量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外 。
睡眠不足可增重睡眠不足可能會(huì)增加人的饑餓感，促使食欲增加 。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，每天睡眠少于6小時(shí)的人，比每天睡7-9小時(shí)的人更有可能成為肥胖者 。
睡眠不足不僅會(huì)刺激食欲，它同時(shí)也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭 。

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