小雪節(jié)氣雖居于初冬，但天氣仍然寒冷 。因此小雪時(shí)節(jié)宜保護(hù)陽(yáng)氣，溫養(yǎng)肺胃 。那么下面我們就來(lái)看看小雪吃什么好呢？黑米：補(bǔ)腎中醫(yī)認(rèn)為，黑米味甘性平，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、養(yǎng)肝明目的功效，是小雪節(jié)氣補(bǔ)腎的最佳食材 。黑米外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學(xué)物，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助女性延緩衰老 。
南瓜：健胃消食南瓜具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)的功效，對(duì)脾胃虛弱者有很好的食療效果 。南瓜富含碳水化合物、果膠，可減少胃腸道刺激，并促進(jìn)潰瘍愈合 。豐富的維生素和鈣、磷等成分也能起到健胃消食的作用 。
烏雞：補(bǔ)血養(yǎng)血烏雞具有強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)血健體的食用價(jià)值 。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力 。《本草綱目》中說(shuō)烏雞有大補(bǔ)的作用 。可以補(bǔ)諸勞虛損，可以治療消渴 。對(duì)治療婦女崩漏帶下、老年人骨質(zhì)疏松以及防止小孩佝僂病、缺鐵性貧血等有很好的作用 。
香蕉：防抑郁【節(jié)氣小雪吃啥 節(jié)氣小雪吃什么好】 小雪前后，天氣時(shí)常陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，容易引發(fā)或加重抑郁情緒 。香蕉所含的生物堿可以振奮精神，阻止抑郁情緒產(chǎn)生；所含的鎂有助于消除疲勞 。睡前吃香蕉還有助于睡眠 。
紅薯：健脾胃紅薯味甘性平，有健脾胃、補(bǔ)中益氣的功效 。紅薯富含纖維素、胡蘿卜素及多種維生素、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分，小雪節(jié)氣食用，可正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥 。
山藥：護(hù)膚山藥含有薯蕷皂，被稱為是天然的DHEA(又名青春素)，它能促進(jìn)內(nèi)分泌激素的合成，促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對(duì)改善體質(zhì)也有一定的幫助作用 。小雪時(shí)節(jié)飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助 。
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