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霜降該如何養(yǎng)生 霜降適合的養(yǎng)生之法

生活百科

霜降為二十四節(jié)氣之一 ， 一般是在每年10月23日或24日當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)開(kāi)始 。每當(dāng)霜降時(shí) ， 我國(guó)南方地區(qū)就進(jìn)入了秋收秋種的大忙季節(jié) ， 黃河流域一般會(huì)出現(xiàn)初霜 ?！八狄?jiàn)霜 ， 米谷滿倉(cāng)”的農(nóng)諺正反映出了勞動(dòng)人民對(duì)這個(gè)節(jié)氣的重視 。此時(shí)天氣漸冷、開(kāi)始降霜 ， 各種疾病會(huì)乘虛而入 ， 因此 ， 更應(yīng)該把養(yǎng)生防病工作提到日程上來(lái) 。霜降該如何養(yǎng)生
霜降吃什么 一、霜降養(yǎng)生最佳果蔬 “一年補(bǔ)透透 ， 不如補(bǔ)霜降” 。如果你想這個(gè)冬天不生病 ， 一定要做好霜降節(jié)氣的養(yǎng)生保健 ， 以下是霜降必備食物 ， 趕緊收好這份健康食譜！
二、飲食養(yǎng)生5要素 1、補(bǔ)肝：桑葚豬肝平補(bǔ)肝腎
2、潤(rùn)肺：“益胃湯”益胃潤(rùn)肺
3、健脾：蓮藕枸杞健脾益氣
4、補(bǔ)腎：“益陰里脊肉”益腎養(yǎng)血
5、補(bǔ)氣：太子參山藥益陰補(bǔ)氣
三、霜降養(yǎng)生圣物 霜降養(yǎng)生4要點(diǎn)
1、調(diào)補(bǔ)肝腎
2、除鼻塞、預(yù)防呼吸道疾病
3、增加陽(yáng)氣
4、補(bǔ)腎、防感冒


霜降易患的病癥 霜降節(jié)氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期 。老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎)的毛病 ， 慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重 。這時(shí)應(yīng)該多吃些梨 ， 蘋果 ， 白果 ， 洋蔥 ， 芥菜(雪里蕻) 。
霜降之時(shí) ， 在五行中屬土 ， 根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn) ， 在四季五補(bǔ)(春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ))的相互關(guān)系上 ， 此時(shí)與長(zhǎng)夏同屬土 ， 所以應(yīng)以淡補(bǔ)為原則 ， 并且要補(bǔ)血?dú)庖责B(yǎng)胃 。
【霜降該如何養(yǎng)生 霜降適合的養(yǎng)生之法】 飲食進(jìn)補(bǔ)當(dāng)依據(jù)食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別 。飲食養(yǎng)生學(xué)側(cè)重于根據(jù)食物的“性味歸經(jīng)”來(lái)調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng) ， 滋養(yǎng)五臟六腑和預(yù)防疾病 。因此 ， 在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中 ， 食物也根據(jù)其“性味歸經(jīng)”而分為了不同的類型 。

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