降低血脂吃什么吃什么降低血脂 _生活百科

1、血脂高容易造成心腦血管的損害。降血脂，首先應(yīng)該進(jìn)清淡易消化的飲食。多進(jìn)食富含纖維素豐富的水果及蔬菜，如果血脂高，適合吃芹菜、白菜、茄子，萵筍及菠菜。可以多吃黃瓜，蘿卜，以及冬瓜，角瓜等蔬菜。
【降低血脂吃什么吃什么降低血脂】2、主食多吃一些谷類，比如粗糧一類的小米、高粱米、糙米、黑芝麻等等。還可以吃多種豆類食物，比如黃豆，紅豆、綠豆等等。還應(yīng)該注意多飲水，以促進(jìn)血脂代謝。