立夏 ， 即夏天開始 ， 是春夏之交的標志 。立夏之后 ， 氣溫開始升高 ， 天氣逐漸炎熱 ， 人體氣血運行加快,心臟的負擔逐漸加重 ， 因此立夏時節應適量進補以養心 。另外 ， 天氣炎熱,各種細菌開始快速繁殖 ， 要注意飲食衛生 ， 保健腸胃 ， 預防腸胃疾病 。立夏飲食宜忌1、立夏節氣 ， 各種致病菌蠢蠢欲動 ， 此時要注意飲食衛生,少吃隔夜飯菜,避免吃生冷食物 ， 因為生冷食物有可能寄生致病微生物 。
2、從立夏開始,整個夏天都要注意養心,適量食用百合、玫瑰、紅豆等有養心功效的食物 。
3、立夏之后,天氣逐漸轉熱 ， 飲食不宜大魚大肉、油膩辛辣 ， 以免加重腸胃負擔而引起不適 。
立夏推薦吃櫻桃推薦理由：櫻桃中的鉀有助于穩定心率 ， 果肉還富含維生素、鐵等營養素 ， 具有增強體質、促進腎臟排毒等功效 。立夏正好是櫻桃成熟的季節 ， 適量食用櫻桃 ， 對身體有補益作用 。
立夏推薦吃小麥【立夏吃什么食物好 立夏吃什么食物養生竅門】 推薦理由：《本草拾遺》中記載”小麥面 ， 補虛,實人膚體 ， 厚腸胃 ， 強氣力” 。立夏時節適量食用小麥做成的食物,不僅可以補充營養,還能調理腸胃 ， 改善各種因素|起的腸胃不適癥狀 。
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