飲食不注意，暴飲暴食，都有可能導(dǎo)致消化不良，這樣很容易引起腸胃疾病，那么什么食物容易消化?山楂促消化山楂是大家都熟知的解膩食物，因?yàn)樯介撕懈哌_(dá)20%的粗纖維能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動以外，吃山楂還能增加胃蛋白酶的活性，并且山楂中所含的脂肪還能夠幫助促進(jìn)脂肪分解，起到消食積助消化的作用，尤其對于肉類食物消化功能顯著 。
【什么食物容易消化 什么食物容易消化對胃好】
酸奶解便秘酸奶的營養(yǎng)元素和牛奶一樣豐富，和牛奶不同的是，酸奶還含有大量的乳酸，乳酸除了能夠抑制體內(nèi)霉菌生殖之外，還能預(yù)防因使用抗菌素類藥物導(dǎo)致的菌群失調(diào)現(xiàn)象，還能防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)導(dǎo)致的毒素囤積，能夠有效防止便秘癥狀 。
蘋果通便蘋果中含有的鞣酸，有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，果膠能夠吸收體內(nèi)的毒素，纖維素能夠刺激腸道蠕動，加速排便，并且蘋果熱量低，是公認(rèn)的刮油通便水果 。
西紅柿消化脂肪西紅柿中除了含有蘋果酸，檸檬酸，甲酸等豐富的有機(jī)酸能夠保護(hù)維生素C，并增加維生素的利用率之外，還含有一種特殊的番茄素，能夠幫助胃液消化脂肪，并起到利尿作用 。
大麥解毒去油膩大麥的維生素A，維生素B，維生素E和淀粉酶，麥芽糖，葡萄糖等營養(yǎng)元素含量豐富，還有大量的蛋白質(zhì)分解酶，脂肪和礦物，將大麥炒熟后煮成大麥茶飲用，不但有很強(qiáng)的解毒去油膩?zhàn)饔茫軌蜷_胃助消化，還能用來消除因?yàn)轱嬍尺^量引起的胸悶腹脹，有效增強(qiáng)胃動力 。
菠蘿消炎排毒菠蘿中的“菠蘿朊酶”能夠快速分解蛋白質(zhì)，將阻塞組織的纖維蛋白和血凝塊溶解，改善局部血液循環(huán)，能夠有效改善消化不良現(xiàn)象，并幫助排除體內(nèi)毒素 。
飯后助消化吃什么燒烤之后吃個梨避免胃受傷 燒烤食物經(jīng)過火烤煙熏，容易產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)，梨子和梨子汁中含有豐富的抗癌物質(zhì)，能夠幫助消除或者排除致癌物質(zhì)，能夠在一定程度上保護(hù)腸胃，因此吃完燒烤以后吃個梨子是不錯的選擇 。
飲食太油吃核桃解膩 核桃中的特殊氨基酸能夠減少高脂肪對動脈血管的傷害，幫助動脈保持柔軟與活力，防止動脈硬化，如果吃的食物過于油膩，飯后吃一個核桃對于緩解油膩，降低膽固醇有很好的效果 。
吃螃蟹之后喝生姜紅糖水 蟹肉性涼，脾胃虛寒的人群吃太多的話，容易引起胃痛腹瀉，嘔吐等癥狀，這類人群吃完蟹之后最好喝一杯生姜紅糖水，生姜辛溫，能夠幫助加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，紅糖也有暖胃驅(qū)寒的作用，兩者搭配食用，與性寒的蟹肉互補(bǔ)，具有更好的暖胃效果 。
吃方便后吃獼猴桃補(bǔ)充營養(yǎng) 方便面平時最好是煮食，這樣既能保證水分吸收，又對腸胃消化有利，進(jìn)食方便面以后最好吃點(diǎn)獼猴桃或者蘋果，一個起到助消化的功效，再者還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的不足 。
吃完火鍋喝酸奶 火鍋的溫度高，尤其是麻辣火鍋，對腸胃刺激太大，容易導(dǎo)致胃腸道粘膜受傷，最好的緩解辦法是吃火鍋以后喝點(diǎn)酸奶，借助酸奶中的乳酸菌減弱腐敗菌的生長，防止毒素產(chǎn)生，保護(hù)腸胃粘膜 。
消化不良人群飯后吃菠蘿或木瓜 經(jīng)常消化不良的人群飯后不妨吃點(diǎn)木瓜或是菠蘿，菠蘿中含有特殊蛋白酶，能分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充消化酶的不足，同時還含有纖維素能夠幫助消化，預(yù)防便秘;木瓜中的木瓜酵素有助于肉類蛋白質(zhì)的消化和吸收 。
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