又到了寒冷的季節(jié)，我們的身體都需要補充能量，通過食物我們就能獲取需要的能量，下面就來介紹幾種最佳的搭配吃法 。最佳食療養(yǎng)生搭配吃法
1鴨肉+山藥 從口味上來說，鴨肉與山藥較為互補，山藥的綿糯可以襯托出鴨肉的鮮美，還能消解其油膩；從營養(yǎng)上來說，鴨肉有一定的滋陰養(yǎng)肺，止咳化痰作用，與滋陰健脾的山藥搭配，會有不錯的健脾養(yǎng)胃、益肺止咳效果 。
2牛肉+番茄 有助于人體更好地吸收鐵元素 。此外，在燉牛肉時加一些番茄，還能讓牛肉更快煮熟，縮短烹煮時間 。
3豬肉+大蒜 兩者一起烹煮，可以消除人體疲勞、增強體質(zhì) 。
4羊肉+黑豆 兩者正好可以互補，促進蛋白質(zhì)的全面吸收 。黑豆含有較多的植物固醇和不飽和脂肪酸，對降血脂有一定幫助 。黑豆還可以增強羊肉補腎效果 。
5雞肉+板栗 板栗則有健脾益氣、清熱解毒的效果，與雞肉搭配，可以進一步提高人體對蛋白質(zhì)的吸收率，補虛益氣 。
6豆腐+蘿卜 白蘿卜有助于消化，若與豆腐伴食，會使其營養(yǎng)更容易吸收 。
7鯉魚+米醋【最佳食療養(yǎng)生搭配吃法 食療養(yǎng)生食譜】 米醋有利濕的功能，若與鯉魚伴食，利濕的功能便會更強 。鴨肉配山藥：鴨肉可補充人體水分又可補陰消熱 。山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，消除油膩又補肺 。
8羊肉+生姜 羊肉補陽取暖，生姜驅(qū)寒保暖；相互搭配，暖上加暖 。
9牛肉+土豆 牛肉營養(yǎng)價值高，并有健脾胃的作用，土豆與其同煮不但味道好，且土豆中富含的維生素還會起著保護胃黏膜的作用 。
10豬肝+菠菜 相輔相成，共同吸收 。
11豬肝+大青椒 青椒的維生素C含量很高，在午飯的時候準備青椒肝尖這道菜，不但補鐵，也補充維生素C 。
12胡蘿卜+肉 胡蘿卜中的胡蘿卜素是人體容易缺少的營養(yǎng)元素，同時也是一種脂溶性的營養(yǎng)元素，肉中的脂肪可以促進人體對胡蘿卜素的吸收 。這道菜里營養(yǎng)比較全面，可以經(jīng)常食用 。
13魚+豆腐 魚和豆腐最佳搭檔，給孩子吃魚燉豆腐補鈣是最好不過的選擇 。而且這兩種食物價格便宜，營養(yǎng)充足，非常適合家庭的餐桌 。
14豆類+綠葉蔬菜 可以更好地讓人體吸收鐵 。
15三文魚+咖喱 兩者是完美的組合 。三文魚的DHA也非常有利于人體利用姜黃素 。
16雞蛋+百合 同食可以更好地清心補陰，滋陰潤燥，清心安神 。
17芝麻+海帶 同食則美容效果更佳 。
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