上火的常見癥狀之一就是長痘痘，長痘不僅影響美觀，也同樣是身體發出的不適信號 。那么下面我們就來看看上火長痘痘吃什么排毒呢？蓮藕菠菜汁蓮藕菠菜汁是一道天然綠色排毒飲品，能清熱、排毒、化瘀，對改善上火所致的青春痘、皮膚癤腫等有很好的治療效果 。
做法：蓮藕80克，菠菜50克 。將菠菜洗凈、切段，焯水放涼；蓮藕洗凈，刮去外皮，切丁，焯熟后放涼 。然后將熟菠菜和蓮藕丁一起放入榨汁機，攪打均勻即可 。
苦瓜綠豆湯綠豆有祛浮風、清熱毒、滋潤皮膚的作用；苦瓜能清心、明目、瀉火 。兩者搭配食用可滌熱、解毒，對改善濕疹、痤瘡等有益處 。
做法：取苦瓜1根、綠豆50克、冰糖適量 。將苦瓜洗凈，去籽，切丁，焯水去苦味；綠豆洗凈，提前浸泡一夜 。將綠豆連同浸泡的清水一同倒入鍋中，燒開后轉小火燉至開花，下入苦瓜丁，再煮5分鐘，加入冰糖調味即可 。
黃瓜絲瓜汁黃瓜和絲瓜是夏秋季節最尋常的蔬菜，它們富含水分，口味清涼爽口，有滋陰清熱的功效 。黃瓜絲瓜汁是一道排毒佳品，對上火引起的痤瘡、皮膚黑頭都有一定的改善作用 。
做法：取黃瓜、絲瓜各一根，將黃瓜和絲瓜分別洗凈，去皮，切塊 。將材料放入榨汁機中，攪打成汁即可 。
蜂蜜蘆薈汁中醫認為痤瘡多由內熱或感染火毒引起 。而蘆薈味苦、性寒，能清肝火、除煩熱，對熱毒引起的痤瘡有較好的治療效果 。
做法：取蘆薈30克，檸檬2片，冷開水50毫升，蜂蜜1勺 。將蘆薈洗凈、去皮，切丁；檸檬擠汁備用 。將蘆薈丁、檸檬汁一起放入榨汁機，調入蜂蜜、冷開水，攪拌均勻即可 。
涼拌牛蒡萵筍牛蒡有祛風解熱、潤腸通便的作用，還能幫助清除血液中的垃圾，美化肌膚，搭配萵筍和胡蘿卜涼拌，口味清爽，適合上火痤瘡患者食用 。
做法：取牛蒡250克，萵筍200克，胡蘿卜50克 。將上述材料去皮，洗凈，切絲，焯水瀝干，碼入盤中，調入適量鹽、白糖、白醋、香油，拌勻即成 。
【上火長痘痘吃什么排毒 起痘排毒吃什么】
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