瘦身中的MM們都知道 ， 排毒永遠(yuǎn)是和減肥聯(lián)系最緊密的概念！靠吃來排毒也一直是眾多排毒方法里最常見的 ， 你知道如何挑選合適的排毒食物嗎？下面一起來看看吧 。NO1：苦瓜苦瓜味甘性平 ， 解毒排毒、養(yǎng)顏美容 ， 可除邪熱 ， 清除體內(nèi)的有害物質(zhì) ， 解勞乏 ， 清心明目 ， 因此是敗火食材的首選 。苦瓜不僅富含膳食纖維 ， 可以延緩脂類的吸收；它也含有較高維生素C ， 可以加速脂類的代謝 。
清脂原理：
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素 ， 這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸 ， 通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng) ， 阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收 ， 但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收 。這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40% 。
NO2：黃瓜黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效 ， 黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝 ， 排出毒素 。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生 ， 而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇 ， 達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的 。
清脂原理：
黃瓜含水分為98% ， 并含有維生素C、胡蘿卜素 ， 以及少量糖類、蛋白質(zhì) ， 鈣 ， 磷 ， 鐵等人體必須的營養(yǎng)素 。黃瓜中含有一種丙醇二酸的物質(zhì) ， 它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用 。
NO3：胡蘿卜胡蘿卜味甘 ， 性涼 ， 又富含各種維生素 ， 有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效 ， 加速體內(nèi)汞離子的排出 。胡蘿卜內(nèi)含降糖物質(zhì) ， 而槲皮素、山奈酚等成分則能降血脂 。
清脂原理：
胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素 ， 使人體吸收營養(yǎng)更全面 。它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝 ， 達(dá)到自然減重的目的 ， 并且能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望 。
NO4：蘆薈蘆薈味極苦 ， 性大寒 ， 功能瀉下 。蘆薈能極好地清除腸道 ， 肝臟毒素和清理血管 。臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等 。
清脂原理：
蘆薈營養(yǎng)價(jià)值很高 。蘆薈含有大量的氨基酸、維生素、多糖類化合物 ， 各種酶和礦物質(zhì) ， 能解除便秘、預(yù)防結(jié)腸炎 ， 改善血液循環(huán) ， 祛痘養(yǎng)顏 ， 增進(jìn)全身健康 。
健康人的體液是堿性的 ， 常服蘆薈制品能使體液維持堿性 ， 保持健康體質(zhì) 。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收 ， 達(dá)到更好的減重和排毒目的 。
NO5：絲瓜絲瓜有清熱解暑的功效 。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸” 。暑天吃些絲瓜湯 ， 能消暑解熱 。
清脂原理：
絲瓜有減肥的功效 ， 因?yàn)榻z瓜中的熱量很低 ， 而且所含的皂疳和粘液有利于大便通暢 ， 減少便秘 ， 另外 ， 絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì) ， 可以避免因節(jié)食導(dǎo)致的營養(yǎng)素缺乏 。
NO6：冬瓜冬瓜瓜性寒 ， 能養(yǎng)胃生津、清降胃火 ， 使人食量減少 ， 促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能 ， 而不變成脂肪 。因此 ， 冬瓜是肥胖者的理想蔬菜 。
清脂原理：
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