女人想要氣色好，看起來年輕，就要補血 。經(jīng)期、生育、流產(chǎn)都會讓女人大量失血，一旦出現(xiàn)貧血，則會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況 。紅棗山藥湯食材：紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖 。
做法：
1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；
2、把二者一起放進(jìn)水中燒開，煮到軟爛為止；
3、向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開，待桂圓肉軟爛后關(guān)火，即可食用 。
功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，桂圓超級潤補 。
黃芪鱔魚湯食材：
鱔魚、黃芪、生姜、紅棗 。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗凈，鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊備用；
【女人補氣血吃什么好 女人補氣血吃什么好見效快的藥】 2、起鍋，倒入油、鹽，放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟；
3、把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，文火煲1~2小時；
3、加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可 。
功效：
多喝黃芪鱔魚湯補氣益氣，還能養(yǎng)顏 。特別適合因長期氣血不足導(dǎo)致的面色不好、精神疲勞的女人 。
韭菜豬肝湯食材：
韭菜、豬肝 。
做法：1、將韭菜洗干凈，然后切成段備用；
2、豬肝洗干凈之后切片備用；
3、將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜；
4、加入適量的食鹽和清水，煮5~6分鐘即可 。
功效：
韭菜能補充陽氣，豬肝有很好的補充身體中氣的功效 。
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