欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

冬天吃什么補氣血,陰虛弱 冬天吃什么補氣血

生活百科飲食指南

冬天吃什么補氣血 ， 隨著天氣愈加寒冷 ， 冬季已經真正來了 。人們常說春生夏長、秋收冬藏 ， 冬季是萬物收斂 ， 儲備儲藏的季節 ， 也是人們調養身體的好時節 。下面給你推薦補血補氣應該吃什么 ， 讓你越吃越美 。滋養四物雞材料：土雞、當歸、花生仁、紅棗、黑木耳、姜片 。
益處：甘溫質潤 ， 為補血要藥 。用于心肝血虛 ， 面色萎黃 ， 眩暈心悸等 。
做法：
1.將土雞切塊 ， 用清水洗凈備用 。
2.鍋內加清水燒開 ， 倒入雞塊焯掉血水后撈起 。
3.將焯好水的雞塊放入高壓鍋 ， 加水（水沒雞肉約1公分的量） ， 加入姜片 ， 當歸 ， 花生仁 ， 黑木耳一起燉 。
4.高壓鍋氣閥響約40分鐘即可關火 ， 食用時加入鹽、胡椒、雞精調味即可 。
美顏苦瓜羊肉湯材料：羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭
輔料：黃精1兩、女貞子3錢、生姜、米酒等
做法：
1.把中藥材放入藥袋 ， 與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時 。
2.去除藥袋和大骨頭后 ， 依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片 ， 煮熟后即可食用 。
山藥四物湯材料：佛手山藥150克 ， 紅棗50克 ， 山楂80克 ， 枸杞20克
配料：冰糖60克 ， 水800毫升
做法：
1.山藥去皮切塊 ， 山楂切去兩頭 ， 用筷子的大頭去核 。將紅棗和山楂倒入湯鍋中 ， 加水、冰糖先煮 。水開后 ， 轉小火煮15分鐘左右 。
2.加入山藥塊煮10分鐘 ， 再放枸杞煮5分鐘左右 。撇去浮沫 ， 即可盛出吃 ， 酸酸甜甜味道超好 。
四物藥燉排骨湯材料：豬肋排400克
輔料：當歸、川芎、熟地、白芍各15克 ， 米酒或養生酒100克 ， 鹽適量 。
小貼士：1. 燉四物湯一定要冷水下藥材才能讓藥性得到最好的發揮；2. 藥材放入無紡布藥包或者紗布中 ， 煮好后撈起藥包可讓湯色更純凈 。
做法：
1.中藥材無需先洗 。
2.豬肋排洗凈 ， 放入沸水中汆燙去血水 ， 再次沖洗干凈備用 。
3.大煲鍋中加入1000毫升冷水 ， 放入藥材 ， 豬肋排 ， 倒入米酒 ， 大火煮開后轉成小火 ， 煲1個半小時即可 。
滋補八寶烏雞湯材料：烏雞一只
輔料：茶樹菇、當歸、枸杞、熟地、川芎、紅棗、白芍、故紙 。
益處：當歸、熟地、川芎、枸杞、紅棗、白芍、故紙 ， 慢燉而成 ， 具有較好的滋陰補血、增強免疫等功效 ， 一般人均可食用 。
做法：
1.烏雞洗凈 ， 切成大塊 。
2.茶菇洗凈、用清水泡軟 ， 把其他所有配料裝入紗包里 。
3.鍋中加水 ， 放入一小塊拍碎的生姜 。水開后 ， 放入烏雞焯去血水 ， 然后撈出洗凈 。
4.砂鍋中加入適量清水 ， 放入洗凈的烏雞塊 。（水以剛沒過烏雞為宜）
5.加入浸泡好的茶菇和配料包 ， 蓋上蓋子大火燒開 ， 轉小火慢燉2小時 。
6.出鍋前調入少許1/2茶勺的食鹽稍煮片刻即可 。
補血菠菜豬肝湯材料：菠菜、豬肝
輔料：淀粉、生抽、胡椒粉、姜片、枸杞、鹽香油
做法：
⒈菠菜切段 ， 枸杞用清水泡開；
⒉豬肝用清水浸泡半小時 ， 洗凈后切片；

相關經驗推薦