螺旋藻怎么吃效果好市售的螺旋藻有兩種最常見的形式：粉末和片劑 。
與大多數營養補劑一樣 ， 服用螺旋藻時也應從小劑量開始 ， 逐漸增加劑量 ， 讓身體慢慢適應并隨時留意身體的感受 。
服用螺旋藻的頭幾天 ， 少數人(約1-2%)的消化系統會有輕微反應 ， 但一般用不了幾天就會恢復和適應 。
粉劑從每天2克開始逐漸增加到20克 ， 經常健身和運動的人可加到50克;片劑從每天1片開始逐漸增加到所需劑量 。
你可以隨時隨地服用螺旋藻 — 飯前、飯中、鍛煉前后、或者感覺能量低的時候 。
片劑按照說明服用即可 ， 粉末狀的螺旋藻則有很多種吃法：
混入白開水、綠茶、果汁中直接飲用
加入奶昔、冰沙中吃
烘培糕點時使用
烹飪時使用 ， 煮湯、炒菜、沙拉等
【注意】
像很多天然食物一樣 ， 過多加熱會破壞螺旋藻的營養成分 ， 所以最好在烹飪或烘培快結束時添加;
螺旋藻粉的吸濕性較強 ， 平常需密封保存(擰緊瓶蓋) ， 不用冰箱冷藏 ， 但要存放在陰涼、干燥處 。
選購螺旋藻注意事項一、要有中華人民共和國衛生部的批文及標識 ， 只有這樣的產品才是經過驗證的具有保健功能的螺旋藻;
【螺旋藻怎么吃效果好】 二、必須是正規廠家生產的產品 ， 切忌選用沒有商標、衛生許可證號、批準文號的產品 ， 盡管可能價格非常低廉 ， 但是沒準您進嘴的要么是飼料級的螺旋藻 ， 要么壓根不是螺旋藻;
三、一定要有好的包裝 ， 螺旋藻產品除了生產外 ， 儲藏也會一定程度影響質量 ， 這是因為螺旋藻中一些活性物質、維生素等會因為包裝儲藏不當損失 ， 同時 ， 打開包裝后請及時使用 ， 否則螺旋藻豐富的蛋白質大量暴露在空氣中 ， 水分、微生物等會使其產生質量變化 。
四、分清是否是天然產品 ， 看產地 ， 看品質 ， 因為世界僅只有三大天然螺旋藻生產基地 。
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哪些人不適合吃螺旋藻如果你有下面這些狀況 ， 請盡量不要食用螺旋藻 ， 或者先咨詢醫生意見 。
懷孕和哺乳期
對海產品過敏
有自身免疫性疾病 ， 如紅斑狼瘡、多發性硬化癥、類風濕性關節炎等
苯丙酮尿癥(Phenylketonuria)患者
正在服用某些藥物 ， 如降壓藥、降膽固醇藥、降糖藥等
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