春季月子食譜 _食譜_經(jīng)驗(yàn)啦

春季月子食譜：烏魚通草湯材料：烏魚1條、通草3克、蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料。
做法：
1、將烏魚去鱗及內(nèi)臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。
2、吃魚喝湯，每日一次。
小貼士：通草為旌節(jié)花科植物通條及其同屬的數(shù)種植物的莖髓，一般為白色細(xì)條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的功效，中醫(yī)用于治療小便不利、乳汁不通等病癥，在中藥房即可購(gòu)買。【春季月子食譜】

做法：
1、將鯽魚去磷及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎。
2、再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時(shí) ，放入牛奶，煮開即可。
3、吃魚喝湯，每日一次。
小貼士：補(bǔ)益氣血，健脾開胃，促進(jìn)乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出。