數(shù)九天就是數(shù)九寒天，是指冬天最寒冷的日子，是比較重要的，那什么時(shí)候開始數(shù)九天？2021-2022數(shù)九天時(shí)間表是什么？一起看看吧！什么時(shí)候開始數(shù)九天冬至這天開始 。
數(shù)九寒天是指冬天的時(shí)候最寒冷的日子，即是從冬至逢壬日（干支歷）算起，每九天算一“九”，依此類推，民間有熱在三伏，冷在三九的說(shuō)法 。
數(shù)九天是從二十七節(jié)氣冬至逢壬日開始算起，數(shù)九天有很多傳統(tǒng)的習(xí)俗，以“九九歌”最為廣泛和悠久，它巧妙地利用自然界的物候現(xiàn)象，生動(dòng)反映九九中的天氣變化規(guī)律 。。
2021-2022數(shù)九天時(shí)間表具體如下：
一九：2021年12月21日-12月29日；
二九：2021年12月30日-2022年1月7日；
三九：2022年1月8日-1月16日；
四九：2022年1月17日-1月25日；
五九：2022年1月26日-2月3日；
六九：2022年2月4日-2月12日；
七九：2022年2月13日-2月21日；
八九：2022年2月22日-3月2日；
九九：2022年3月3日-3月11日 。
數(shù)九天什么時(shí)候最冷三九、四九的時(shí)候最冷 。
雖說(shuō)數(shù)九寒天就是指一年中最寒冷的日子，但其中三九和四九是最冷的，因?yàn)槿拧⑺木盘斓臅r(shí)候，地面總熱量收支逆差在“三九”“四九”時(shí)節(jié)才達(dá)到最大值，北半球熱的儲(chǔ)存是一年最少的時(shí)候，所以也就最冷
數(shù)九天怎么養(yǎng)生數(shù)九天的時(shí)候天氣寒涼，是比較適合進(jìn)行養(yǎng)生的，主要有以下幾種：
飲食上【什么時(shí)候開始數(shù)九天 2021-2022數(shù)九天時(shí)間表】 三九天的時(shí)候天氣很冷，這時(shí)候建議可以吃一些滋補(bǔ)、溫補(bǔ)的食物，可以為人體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，常見的有羊肉、牛肉、蘿卜、人參、豆腐等 。
中醫(yī)上 三九天的時(shí)候還可以通過三九灸、汗蒸、拔罐、泡腳等中醫(yī)活動(dòng)進(jìn)行養(yǎng)生，能很好的提高人體免疫力，對(duì)人體健康是很好的 。
運(yùn)動(dòng)上 冬季的是人體免疫力比較低，這時(shí)候可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，從而提高人體免疫力，常見的運(yùn)動(dòng)有跑步、健身、游泳等 。
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