吃蒸肉有什么好處紅棗蒸肉寶寶吃有什么好處( 三 ) _生活百科

百合味甘、微苦、性微寒，具有養心安神潤肺，止咳的功效。因含淀粉、蛋白質、脂肪、多種生物堿、鈣、磷、鐵等成分，故又有較高的營養價值。
蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。

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食材:
蓮子30克、百合15克、土米60克，冰糖適量
步驟
將百合洗凈，切成小片，蓮子去皮去心，大米洗凈;鍋內加水，放入蓮子、大米同煮；煮熟后加入百合、冰糖，再煮至酥軟即可。
tips：
1、不宜直接咀嚼百合，不宜多吃。
2、蓮心要弄出來，那個比較寒涼，寶寶的腸胃還比較脆弱，不適合吃。
胡蘿卜的營養價值很高，適合寶寶吃，和肉一起蒸激發胡蘿卜素更有利于消化吸收。隨著煮飯的時間一起入電飯煲蒸熟。

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食材：胡蘿卜50g ，瘦肉25g ，鹽適量，蔥適量
步驟：
1.胡蘿卜去皮切片
2.瘦肉洗凈切片，也可剁成肉末
3.按胡蘿卜一層，肉一層，再加胡蘿卜一層次序放入碗內。
4.放入適量的鹽，放入蒸籠。
5.一頓飯的時間，蒸好之后打開電飯煲，撒入蔥花。
tips：
寶寶小的話還可以把胡蘿卜切屑，肉剁成末，加入水淀粉，這樣口感更嫩，適合寶寶吃。
山藥健脾助消化，具有增強機體的免疫功能，有鎮咳、祛痰、平喘等藥理作用。
胡蘿卜含有多種營養成分，胡蘿卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。
維生素A有保護眼睛、促進生長發育、抵抗傳染病的功能，是小兒不可缺少的維生素。
此粥入口軟爛，適合6個月以上的寶寶食用。

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食材:
山藥30g ，胡蘿卜30g ，已經熬煮好的稀飯適量，鹽適量，生姜適量，醋適量
步驟:
1.準備食材：胡蘿卜，山藥切塊
2.鍋里放入溫水，也可以是骨頭湯。入山藥，胡蘿卜，大火燒開后，轉文火慢燉30分鐘左右
3.取出山藥胡蘿卜搗爛
4.白米稀飯一小碗
5.加入稀飯，煮開，攪拌均勻。
tips：
【吃蒸肉有什么好處紅棗蒸肉寶寶吃有什么好處】山藥去皮洗凈的時候一定要注意用手套，不然手會很癢哦。其余注意事項參考山藥排骨湯。