吃蒸肉有什么好處紅棗蒸肉寶寶吃有什么好處( 二 ) _生活百科

燕麥中含有的不溶性膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，促進排便，可以幫助便秘寶寶緩解便秘癥狀。每100克燕麥中含有B族維生素，居所有谷類之首，尤其富含維生素B1 ，可以提高寶寶的注意力。

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蔡氏3360
燕麥100克，紅薯250克，粳米100克。
步驟：
1.大米洗凈，浸泡半小時。紅薯去皮，切成1cm的塊。
2.鍋里放足夠的水，比平時多一碗水。
3.水燒開后，加入泡好的大米和紅薯塊。
4.大火燒開，然后小火燉30-40分鐘，直到粥變得粘稠。
小貼士：如果喜歡甜的，可以加入適量的冰糖，和麥片一起煮。其次，紅薯不適合喂寶寶，紅薯燕麥片適合5歲以上的孩子。
荸薺的主要成分是淀粉和蛋白質，還含有不飽和脂肪酸和多種維生素，如維生素B1、B2和C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵等微量元素。

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成分：
生菱角仁300克，排骨300克，玉米1根，香菜少許，水1500cc ，鹽少許，雞粉少許。
許，胡椒粉少許
步驟：
1.玉米洗凈切塊狀備用。
2.排骨放入滾水中汆燙一下，撈起泡冷水備用。
3.鋼鍋中放入水，將作法2的排骨放入，以小火熬煮40分鐘，再放入作法1的玉米和生菱角仁煮20分鐘。
4.最后放入調味料煮5分鐘入味后，再撒上香菜即可起鍋。
tips：可根據孩子年齡選擇食材是否熬煮軟爛。
可不要小瞧了它，它的功效可是非常之多。滋潤皮膚啦，養顏美白啦，化痰止咳啦，清熱生津啦，潤肺平喘等等，非常適用于咳嗽、慢性支氣管炎及腸燥便秘等。如果想滋陰潤肺，不妨在糖水中加入川貝，可以令到整盅燉品更清潤。

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食材：
南杏仁 20克,北杏仁 15克,加州梨一個,冰糖 30克
步驟:
1.把南杏仁，北杏仁，加州梨統統都洗干凈后去掉皮，再切成差不多一樣大小的小塊。
2.再同冰糖一起放砂鍋內，加入適量清水，文火燉1小時就可以了。
tips：
加州梨也可以換成雪梨的。用量也是一樣。
還有北杏中含氫氰酸，多食已可令人中毒，但加熱后此成分會被分解，故放湯或煮糖水絕對沒有問題，關鍵是一定要煮熟，切記！切記！
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。山藥中含有大量淀粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等。更值得一提的是，山藥對于愛美的美眉們來說，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會產生飽脹感，從而控制進食欲望。山藥還能生津潤燥，有滋養皮膚、毛發的功能，故有美容作用。冬季皮膚極易干燥，因此更應該多吃山藥，能潤澤皮膚。

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食材：
主料：山藥，排骨，紅棗輔料：蔥段，姜片，鹽，枸杞
步驟：
1.排骨剁小塊洗凈，山藥去皮切滾刀塊，
2.排骨和山藥分別飛水撈出
3.鍋中放清水燒開后放入排骨、蔥段、姜片、紹酒煮30分鐘加入山藥、小棗、鹽、調味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。
tips:無需再添加雞精味精了。如果寶寶大便干燥的話，就不宜選擇這款湯。