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經(jīng)常吃木耳有什么好處 不僅減肥祛斑還能美容養(yǎng)顏

生活百科飲食指南

黑木耳不但味道鮮美、營養(yǎng)豐富 ， 還具有很多食療功效 ， 因而常吃黑木耳好處多 。下面為大家介紹幾種吃黑木耳的好處 。腦梗后遺癥吃法：木耳姜絲茶
黑木耳7克 ， 生姜10片 。
每天早晨 ， 先用冷水將黑木耳浸泡 10 分鐘 ， 洗去雜質(zhì) ， 然后和切好的生姜片 ， 放在較大一點的茶杯里用開水沏 ， 待稍涼后飲用 。杯里的水飲完后 ， 繼續(xù)倒入開水沏泡 ， 隨渴隨喝 。
每天做晚飯時 ， 將當(dāng)天用的黑木耳炒菜或做湯吃掉 。建議每周吃三次 。
心血管吃法：木耳燒豆腐
黑木耳、豆腐適量 ， 炒菜食用 ， 可以不放鹽 ， 每日1~2次 。適用于動脈硬化冠心病等心血管疾病 。
【經(jīng)常吃木耳有什么好處 不僅減肥祛斑還能美容養(yǎng)顏】 這是因為維生素K和豐富的鈣 ， 鎂等礦物質(zhì) ， 能減少血液凝塊 ， 預(yù)防血栓等癥的發(fā)生 ， 有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用 。
防結(jié)石吃法：吃木耳
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原 ， 這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動 ， 防止便秘 ， 有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出 ， 并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能 。
對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者 ， 保持每天吃1-2次黑木耳 ， 疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解 。
老年斑吃法：木耳粉
黑木耳適量 。洗凈焙干為末 ， 每日餐后熱湯送服3克 。可治面上黑斑 ， 一個月后即可見效 。此外 ， 還可以改善面部色斑、面色萎黃暗黑 。
月子餐吃法：黑木耳腰花
豬腰1副、黑木耳（干）3克、飲用水600毫升、黑麻油15毫升、帶皮老姜25克 ， 有助于媽媽補充鈣質(zhì)、預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進骨盆和子宮收縮 。
含鐵量賽過菠菜、動物肝臟 。一般都認(rèn)為菠菜、瘦肉、動物肝臟中含量豐富 ， 其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高 ， 是菠菜的20多倍 ， 豬肝的7倍多 。因此 ， 是養(yǎng)顏補血 ， 預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源 。
減肥排毒吃法：黃瓜木耳
黃瓜搭配木耳 ， 排毒、減肥功效好 。二者混吃 ， 可達(dá)到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效 。
黃瓜中的丙醇二酸 ， 能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 從而達(dá)到減肥的功效 。而木耳富含多種營養(yǎng)成分 ， 被譽為“素中之葷” 。
木耳中的植物膠質(zhì) ， 有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附 ， 再排出體外 ， 從而起到排毒清腸的作用 。
怎么分辨人造木耳

分辨辦法一
放到口里細(xì)細(xì)品嘗 ， 味道異常：咸的是鹽；甜的是紅砂糖或者蜂蜜；澀的是硫酸鎂或者硫酸銅；苦的可能是鹽鹵 。
另外 ， 它的吸水性也相對差 ， 吸水后體積僅能增長3～5倍（不會發(fā)得很大） 。
分辨辦法二 用少量清水泡木耳 ， 然后在水中加蘇打水 ， “人造木耳”泡出的水會變得渾濁 。
分辨辦法三 有一些商家用營養(yǎng)價值相對低的地耳 ， 冒充木耳 。地耳兩面顏色一邊深一邊淺 ， 肉質(zhì)非常厚實 ， 比泡發(fā)后的黑木耳要大 。木耳質(zhì)地較薄 ， 而且雙面的顏色一樣 。但是地耳也可以吃 ， 對人體沒那么多營養(yǎng)價值 。

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